Slik vant jeg på VIXEN (3 STEG) + en oppfordring til VIXEN-JURYEN 2020

Vi er kanskje langt videre fra VIXEN allerede, men likevel – jeg er ikke helt ferdig.

Selv om ikke jeg er en særlig kjent, kommersialisert eller typisk influencer, så er Influencer bransjen den jeg jobber i og VIXEN gir ut priser til meg og mine Influencerkollegaer. Og som helhet påvirkes mange, også unge og sårbare. Klart jeg bryr meg.

Som mange andre er jeg også interessert i at denne bransjen blir profesjonalisert, kommer på rett kjøl og blir attraktiv og respektert.

For det første gjenstår det å fortelle dere hvordan jeg personlig overlevde min første VIXEN-awards, ref 3 steg, og for det andre vil jeg komme med en oppfording til den neste VIXEN-juryen etter årets bruduljer.

VIXEN-konferansen på dagen var grei skuring. Jeg trengte ikke skjerpe meg for å gli fint gjennom dagen. Tvert i mot lente jeg meg tilbake og koste meg med mye bra foredrag, mingling og hyggelig selskap i Therese (Cleve-Stiansen). Det var på kvelden surrealismen skyllet over meg og jeg møtte meg selv i døren, det vil si på dem rød løperen. He He. I det jeg tråkket over dørstokken på Gamle Logen hvor jeg hadde takket ja til invitasjon til VIXEN-awards for første gang, skjedde det noe.

Jeg hadde aldri før vært på et event som starter med rød løper, kjendis-presse eller så stor tetthet av kjendiser og bloggere. Litt herdet er jeg etter flere kick-offs og arrangementer med United Influencers, men jeg ante ikke hvilken boble jeg skulle inn i nå.

På vorspiel med Jan Thomas giret jeg meg opp, var i veldig godt humør og gledet meg. Jeg var positivt innstilt, åpen og spent på hva som ventet. Men da jeg kom innenfor døren, så endret følelsen i kroppen seg brått og radikalt.

Nervøsistet? Sjenanse?

Jeg kjente på avstanden til alle i rommet. Hørte blitsingen fra pressen. Og så hvor iherdig alle hadde jobbet med «looken».

Hodet jobbet på spreng. Jeg kunne ikke forsvinne inn i hulen nå.

Prisutdeling er en hyggelig ting og mange var nok spente på utfallet av kvelden. Jeg var helt sikkert ikke alene om å være ubevandret der heller. Vi snakker også om en langvarig kveld og en fest hvor utseende er høyt oppe i bevisstheten til hver enkelt; antrekket, håret og sminken. Folk har dratt på. Endelig dristet man seg til, meg selv inkludert, å bruke den ekstra drøye toppen, kolen eller boleroen som man ellers ikke fant «utspjåka» nok anledninger til å bruke.

Det ville bli en veldig vanskelig og usedvanlig kjedelig kveld hvis man bare skulle gå rundt med tomt blikk å prøve å ta seg ut, samtidig som man diskret spanet etter kjendiser og sumet inn det ene rå antrekket etter det andre med leppene snerpet sammen.

Etter et hastemøte med meg selv kom jeg frem til en plan for hvordan jeg skulle angripe kvelden og vinne over min egen sjenanse på livets første kjendisfest og VIXEN-awards, he he…

3 STEG FOR Å VINNE PÅ VIXEN

  1. HILSE PÅ BEKJENTE/KJENTE. Hvis jeg så noen jeg kjente eller hadde møtt kun en eller flere ganger før, så skulle jeg (selvfølgelig) gå bort og hilse og prate. Og selvfølgelig gratulere ved behov.
  2. PRESENTERE MEG FOR SOME-BEKJENTE. Hvis jeg så noen jeg hadde vært i kontakt med kun på sosiale medier, så skulle jeg gå bort å presentere meg, og ta opp tråden fra nettet.
  3. SI HØYT HVOR FINE FOLK VAR. Hvis jeg så noen jeg tenkte at var veldig fine, selv om jeg ikke ante hvem de var, så skulle jeg gå bort å si akkurat hva jeg synes var fint.

Ganske banal oppførsel jeg krevde av meg selv, men situasjonen gjorde at jeg et øyeblikk mistet navigasjons-senteret og trengte en oppfriskning, ha ha. Det handlet jo om å ta kvelden offensivt og være i dialog med andre tilstede. Ganske normalt på en fest man går på frivillig. Og ikke bli et tafatt, tilbakelent offer for skjebnen eller se ut som en betraktende viktigper.

For en herlig gjeng med ulike folk. For en kveld! Det ble veldig hyggelig. Vi hadde det kjempegøy og danset masse – side om side og om kapp med FYNKY-familien med Harm på slep. Jørgine rulet dansegulvet – det var vinnerglede, danseglede og festglede i salig mix tror jeg.

Sjekk Jan Thomas og FUNKY-brothers da🤩

Kvelden ble plutselig en spennende reise fra menneske til menneske, og ikke en stirre-konkurranse.


Fra stirre-konkurranse til prisutdelingen. Gratulerer igjen til alle som vant. Mange verdige vinnere, som er arbeidet frem av VIXEN-juryen etter en rekke formulerte kriterier. Først må jeg si bra jobbet til juryen og, det kan jammen meg ikke være en lett jobb.

Når det er sagt vil jeg komme med en sterk oppfordring til den neste VIXEN-juryen.

Etter tordentalen, etterspill, debatter og meningsutvekslinger, så har jeg tenk litt rundt bransjen jeg er en del av. Og hvilken påvirkning også VIXEN har på den. Og jeg har lurt litt også, og spurt jurylederen selv om noe helt spesifikt som jeg ikke forstod, ettersom etiske vurderinger stod som en av kriteriene juryen skulle jobbe etter på Vixens nettsider.

– Vurderte dere virkelig Sunn Fornuft plakaten og moralske aspekter da dere jobbet frem Sophie Elise Isachsen som «Årets Businiss»?

Svaret var som følger;

«Det er en del i en totalvurdering, ja – og er nok lagt mer vekt på i andre kategorier enn det som går direkte på Business.»

Valen-Utvik bekreftet at de etiske vurderingene naturligvis var enda viktigere i andre priser, som for eks Årets Forbilde.

Naturligvis? Totalt uenig. Det burde vært omvendt.

Dette fikk meg til å tenke, reagere og ville si fra. For er det under utarbeidelsen av EN pris – i bransjen vi ønsker på rett kjøl – der det virkelig burde legges vekt på etiske vurderinger, så er det business-prisen, synes jeg. Alle som vil leve av å påvirke andre burde legge seg i selen for å gjøre denne jobben med et stort etisk ansvar. Men prisen slik den deles ut nå signaliserer jo at det ikke trengs! Denne prisen krever mindre etisk stil enn de andre, eller i hvert fall Årets Forbilde.

Hvorfor bør Årets Business være god på å følge Sunn Fornuft plakaten?

Jo, fordi det som virkelig er prisverdig er en Influencer som klarer å gjøre god business UTEN at det går på bekostning av det etiske, ja på tross av etiske utfordringer og krav. Til tross for at du opptrer skikkelig så lykkes du med forretningen. For de aller fleste er det enda mer krevende, imponerende og dermed PRISVERDIG!

I en bransje hvor alle man vurderer til en pris faktisk jobber som og ER influencere=påvirkere=forbilder, så kan man vel ikke utelate det etiske – som er et viktig element for alle rollemodeller – i enkelte av prisene?

I min ønskeverden blir det så klart ikke nødvendigvis den Influenceren som omsetter og tjener mest penger og som har fått til aller mest IF-aktivitet som går av med denne seieren. Det blir den av de som har vært best på business MED det etiske i god behold!

Enig?

Det blir ikke den letteste veien og vinneren er jo virkelig i så fall et virkelig imponerende business-forbildet! Tenk, da blir det også mer attraktivt å strekke seg etter å opptre moralsk, etisk og med sunn fornuft, og det blir et skikkelig hårete mål å vinne Årets Business.

Min oppfordring til neste VIXEN-jury er å finne Årets Business i dette skjæringspunktet. Og håpet er at flere og flere flinke grundere og influencere faktisk er kvalifiserte til denne prisen.

Da bidrar VIXEN virkelig til å få bransjen på rett kjøl. Vil VIXEN det?

Trine

Ikke medlem av Trines Treningsglede online styrke ennå?

MELD DEG INN HER STRAKS

gratis prøvemåned

#egenreklame

BLI MED PÅ TRENINGSHELGEN PÅ VESTLIA TIL HØSTEN!!! Meld deg på HER nå og sikre deg plass!

Om du vil delta på treningsutfordringer jeg kaster ut til mine følgere gjennom året, så meld deg inn i Facebook-gruppen her!

Følg gjerne Trines Treningsglede også påFacebook og Instagram 

 

Romantisk middagsbord + ukens mettende mattips

Helt overraskende kom Frode ned til dekket bord og varm middag etter at han hadde vært på aktivitet og lagt barna. Det er ikke så ofte vi to spiser alene lenger, og jeg fikk lyst til å kline til med er romantisk slør over det hele.

Hjemme

Å lage litt ekstra ut av å spise hjemme krever ikke all verdens. Men det gjør seg jo å pynte litt mer enn man gjør til daglig. Så lenge barna sov og vi fikk vår «privacy», så føltes enden på spisebordet vårt som er lite restaurant hjørnet.

God drikke

Rødvin blir jo ikke feil når man skal kose seg med daten og god mat. Er det en hverdag i tillegg så føles det jo som ren luksus og utskeielse. I hvert fall her i huset hvor det går mest i melk, te og brødskiver til kvelds og etter-trening mat.

Mat man sjelden spiser

Det er fort gjort å havne i en syklus av vante middagsretter enten man lever alene eller som en familie, tror jeg. Å lage noe helt annet, uvante smaker og sjeldne ingredienser, gjør opplevelsen litt mer spesiell og sansene skjerpes og imponeres. Frode måtte få smake den digge retten med blåmuggostsaus – som jeg lagde og delte i forrige uke.

Kjærlighetens farger 

Julens og kjærlighetens farge er jo den samme, og juleduken var ikke langt unna, verken i hodet eller i boden, så den satte rammen og signaliserte kjapp til Frode at det lå romantikk i luften og kjærlighet i måltidet. Hi hi. Rød vin og røde kubbelys dro i samme retning…

Hjerter

Røde hjertesjokolader av mørk sjokolade (mettende tips forresten!) pynter opp ekstra, og gjør det kjærlig, varmt og koselig. Og så er jo Frode glad i sjokolade da, så det skader ikke at de ligger der og frister når middagen har sunket. Enkelt og fint.

Personlig

Innslag av noe personlig gir alltid det estetiske mer substans og det er veldig hyggelig å komme til. Hva liker din date ekstra godt? Hva er typisk han/henne? Frode har mange ting, men noe han aldri går lei av sånn i ganen, er bamsemums. He He, beklager utlevering Frode! Så to tussete bamser måtte med.

Blomster

Ingen koselig bordsetting eller hjemmehygge uten blomster. Det kan være fra hagen, skogen eller butikken. Jeg tok med brudeslør og det jeg fant som liknet mest på prestekrage, som vi haddd i bryllupet, som betyr ekte romantikk for oss ❤️

Har du noen tips å dele, for et romantisk måltid?

Ukens mettende mattips

God helg!

Trine

 

NYHET på Trines Treningsglede til våren


Etter vinter komme vår. Amen. Vi er så heldige med årstidene her til lands. Viktig å huske på og ikke grave seg ned i dårlig vinter.

Et sikkert vårtegn er jo at sykkelen kommer frem. Jeg elsker å sykle på alle måter, uten at jeg er noen supersykler eller vier all treningstiden til det.

Å sykle i marka og andre steder gir så rike naturopplevelser på kort tid, mens man trener og mosjonerer.

Sykling gir god kondisjonstrening på en veldig skånsom måte, hvis du sørger for høy puls og sykler litt målrettet.

Å sykle sammen med familien er en fantastisk fin (fysisk) aktivitet. Suse gjennom skog og mark, flotte fjell, inn til et fiskevann eller en fin teltplass…ut til en severdighet osv osv.

Å sykle er bra for både helsen, formen og vekten, og er som sagt skånsomt. Mye mer enn løping. Passer derfor alle! Redningen når hælbetennelsen kniver som verst. Eller knærne? Eller hoften? Og kanskje løsningen i tidsklemma? Til og fra jobb?

Vel, siden sykling er bra for så mange, og en nydelig altivitetsform – som jeg vet også kan være en utfordring når det gjelder å få opp pulsen nok og dermed få god effekt, så har jeg begynt å lage sykkelprogram. På samme måte som de populære 8 ukers gå- og joggeprogrammene mine som du kan se HER!

Inspirert av en følger som ikke kunne løpe og dermed ville/kunne sykle seg målrettet i form, og som spurte meg!

Hun har fått meg i gang og vært prøvekanin allerede på et utkast. Til våren skal dere få lese om henne og hennes test av mitt første sykkelprogram og selvsagt få programmet. Kult?!!!

Gleder meg! Noe for deg kanskje?

Plutselig er sykling redningen – når du minst venter det, da er jeg glad for å kunne tilby skikkelige tips, så du kan sykle deg i form.

God torsdag, snart helg ♥

Trine

 

Jeg skulle bli lettere, ikke «fit».

Riktig mål og delmål er så avgjørende for å lykkes. Enten det gjelder mål knyttet til form, vekt eller begge deler. Eller annet såklart. Da jeg endelig gikk ned 10 kilo i høst fikk jeg virkelig kjent på det i praksis!

Følg gjerne Trines Treningsglede også på Facebook og Instagram 

For har du tenkt deg godt om og definert det du virkelig vil og kan (!!!) oppnå, så er du motivert fra start til mål, og det er du jo helt avhengig av hvis veien er krevende og du skal lykkes.

Da jeg satte meg et mål knyttet til livsstilen i høst, så var noe annerledes. Jeg skulle «bare» ned i vekt. Med det mener jeg at jeg aldri tidligere har gått løs på en eneste kilo uten å samtidig skulle vedlikeholde eller bedre den fysiske formen. For jeg har jo alltid trent før, som tannpussen. Men i høst skulle jeg altså (ufrivillig) kun bli lettere, og ikke mer «fit».

Den treningen jeg ble i form til var jeg selvfølgelig glad for, men påvirket ikke prosjektets mål, forventninger eller strategi.

Motivasjonen for vektreduksjonen var først og fremst HELSEMESSIG relatert, og det realistiske var et mål som altså ikke var knyttet til trening og form.

For når du pga helse, sykdom, skade eller annet ikke kan regne med regelmessig trening, så er mål som f.eks bedre form, «fit», strammere, sprekere osv, feil, dårlige og urealistiske mål. Da er det viktig å spesifisere målet veldig nøyaktig, slik at målet og strategien overhode ikke avhenger av trening.

Det handlet heller ikke lenger om å

  • få tilbake normalvekten
  • oppnå trivselsvekt
  • passe inn i garderoben igjen
  • føle meg bedre
  • få tilbake kroppen jeg hadde før fødsler og graviditet
  • Eller liknende.

I situasjonen jeg kom i ser jeg nå at slike mål ble for diffuse å jobbe, for slitsomme følelsesmessig over tid, urealistiske og/eller avhengig av flere andre faktorer enn vektnedgang.

Å BLI LETTERE samt å konkretisere for seg selv hvor mye lettere, var et mye enklere mål å jobbe mot fra start til mål. Og helt relevant og svært motiverende etter at legen satte overvekt, søvnapné, immunforsvar og mine sykdomsrunder i sammenheng. Ikke minst er vektreduksjon svært enkelt å måle rent praktisk. Og deilig mentalt. Det eneste du skal er å gå på badevekten.

Jeg har ikke trengt å tenke, føle, prøve klær, sjekke i speilet eller noe som helst, for å sjekke om jeg er på vei og har grunn til å være fornøyd. Jeg har heller ikke måttet forholde meg til skuffelser over manglende fremgang på trening, midjemål, stram eller slapp hud, muskelmasse eller fettprosent.

Det eneste som har fortalt meg om jeg er på rett vei mot målet mitt er BADEVEKTEN. Utrolig enkelt, klart og greit å forholde seg til.

Ikke minst på mindre gode dager hvor det er lett å blande kortene, for eks etter tre uker syk og inaktiv, hvor du føler på dalende fysisk form igjen, så har det vært så deilig å oppløftende når vekten har bevist og gitt klar beskjed likevel. Du er «on track» – med ditt mål nå.

Når det gjelder vektprosjektet ditt så går det fremover!!!!!

Slik gikk første veldig konkrete delmål for meg. Ikke at det var noe lett å akseptere premissene at trening er utenfor min kontroll. Jeg ville aldri i livet valgt vektreduksjon uten trening frivillig! Det er kjipt rett og slett. Men når ting er som de er, er dette prosjektet realistisk og dermed oppløftende.

TIPS TIL DEG;

For den som kan; kombiner trening og kosthold hvis du skal ned vekt! Om ikke alle synes det er lettere, så er det hyggeligere og gir så gode sirkler. Kan du få med deg endorfiner så ta de!!! Og uansett hva du ønsker å oppnå, hva du kan oppnå og har av muligheter for å nå dette, så vær ekstremt nøye med å definere målet du faktisk skal jobbe for dag etter dag. Er det knyttet til både vekt og trening, så sørg for at du kan måle at du er på rett vei mot begge mål. Mål fremskritt som er 100 % relevante for ditt definerte mål. Da blir det lettere!

Lykke til!

Trine

https://blimedlem.trinestreningsglede.com/styrkegenerell

Ikke medlem av Trines Treningsglede online styrke ennå?

MELD DEG INN HER STRAKS

gratis prøvemåned

#egenreklame

BLI MED PÅ TRENINGSHELGEN PÅ VESTLIA TIL HØSTEN!!! Meld deg på HER nå og sikre deg plass!

Om du vil delta på treningsutfordringer jeg kaster ut til mine følgere gjennom året, så meld deg inn i Facebook-gruppen her!

Følg gjerne Trines Treningsglede også på Facebook og Instagram 

 

Styrkeprogrammet som gir høyest forbrenning

Styrkeprogrammet som gir høyest forbrenning er det programmet som er «flinkest» til å øke muskelmassen i kroppen på kortes mulig tid.

God effekt av et program som gir høy forbrenning, som du får eksempler på og veiledning i lenger ned, får du om du gjentar styrketreningen minst to ganger per uke.

På en gitt tid, for eksempel en halvtime, så må programmets øvelser involvere mest mulig muskelmasse, hvilket betyr store muskelgrupper og helst flere på en gang. Lår- og setemusklene er f.eks store, biceps er mindre.

BLI MED PÅ TRENINGSHELGEN PÅ VESTLIA TIL HØSTEN!!! Meld deg på HER nå og sikre deg plass!

Slike øvelser kjennetegnes ofte ved at de går over flere ledd. Knebøy og markløft for eks går over 2-3 ledd. Bicepscurl og tåhev går over ett.

Det er gøy å skjønne og lære litt, ikke sant? Men du skal slippe å tenke så mye mer, og heller få ferdig sammensatte helkropps program av meg, som effektivt øker muskelmassen og forbrenningen.

Velg ut i fra utstyret du har eller ikke har.

VOILA!

Her får du 5 styrkeprogram som øker forbrenningen 

God trening og tirsdag!

Trine

Ikke medlem av Trines Treningsglede online styrke ennå?

MELD DEG INN HER STRAKS

gratis prøvemåned

#egenreklame

BLI MED PÅ TRENINGSHELGEN PÅ VESTLIA TIL HØSTEN!!! Meld deg på HER nå og sikre deg plass!

Om du vil delta på treningsutfordringer jeg kaster ut til mine følgere gjennom året, så meld deg inn i Facebook-gruppen her!

Følg gjerne Trines Treningsglede også på Facebook og Instagram 

 

Man kan ikke kritiseres for å VINNE en pris


Etter at VIXEN har sunket inn sitter jeg her med flere gode følelser enn vonde, men også flere spørsmål uten gode svar omkring reaksjonene som har kommet etter Kristin Gjelsvik sin takketale på VIXEN fredag. Hun mottok prisen for «Årets sterke mening» rett etter at Sophie Elise vant «Årets Business». De to har vært i het debatt tidligere om kroppspress og ansvaret man har som influencer.

  1. Hvor har Sophie Elise fra, i samtalen med VG TV fredag, at Gjeldsvik snakket dritt om henne? Gjeldsvik snakket da ikke om henne, men at hun vant.
  2. Hvorfor spør mediene Sophie Elise, og ikke heller VIXEN-juryen om hva de tenker om det Gjeldsvik sa i takketalen? Fordi det funker som bare det å sette to bloggere opp mot hverandre.
  3. Hvorfor snakkes det om mobbing av enkeltperson i kommentarfeltene? Sophie Elise selv oppfattet det ikke personlig og er ikke et mobbeoffer i denne situasjonen.
  4. Hvilken atferd, hvilke verdier og hvilke meninger står VIXEN for? Det ser ut til at Sunn Fornuft plakaten ikke ble vurdert så alvorlig likevel, slik de sa her på forhånd.

IKKE MOBBING

Før vi hviler oss på at vi mennesker mener forskjellig og må få lov til det, så må jeg slå fast at vi i utgangspunktet også har tolket takketalen ulikt, helt åpenbart!!! Sophie Elise ble ikke mobbet. Kristin Gjeldsvik mobbet ikke.

Barneombudets definisjon: «Det er mobbing når noen plager andre»

Arbeidstilsynet: «Det er typisk for situasjonen at offeret ikke er i stand til å forsvare seg.» 

Til VGTV sa Sophie Elise fredag at hun ikke tok det personlig. Og er det en ung kvinne som vi vet er i stand til å forsvare seg og brandet sitt, selv om det ikke var rom for det akkurat da Kristin talte fra scenen, så er det den 21 år gamle jenta som i 2015 ble kåret til mektigste kvinne i norske medier i kåringen «Medie-Norges 50 mektigste». Da også Norges største blogger. I 2017 var hun Norges rikeste blogger. Og på fredag ble hun og millionbusinessen altså kåret til «Årets Business» på VIXEN. Og det første som skjedde da prisutdelingen var over, var at hun fikk si hva hun mente i VGTVs mikrofon, og diverse andre medier.

– Hun har solid tak på unge damer, stod det blant annet i Medier24 sin begrunnelse.

«Dersom partene som står mot hverandre er like sterke eller det handler om enkeltstående episoder, defineres det ikke som mobbing.», i følge Arbeidstilsynet. Sophie Elise er ikke bare like mektig som Kristin Gjeldsvik, hun er mektigere. 

Å dra «mobbekortet» basert på en takketale i en prisutdeling blir tullet, useriøst og respektløst ovenfor alle de mobbeutsatte i samfunnet som plages av usaklig trakassering, plaging, utfrysing, sårende erting og lignende, uten å be om oppmerksomhet over hodet. Og når en influencer som lever av å være påvirker får kritikk for hvordan han/hun opererer og nettopp påvirker, så er det businessen og foretaket som angripes, og det kan ikke kalles mobbing. Men det er forståelig at folk som ikke er influencere eller jobber i/med bransjen ikke forstår dette skille. Men det gjør jeg. Dette er en krevende balansering man må mestre når man velger yrket.

Selv gikk jeg bort til Kristin etter prisutdelingen og ga henne støtte. Jeg gjentok min støtte i kommentarfeltet på Kristins instagrampost dagen etter. Etter det har jeg også blitt ansett som en av mobberene. Men det er egentlig Trines Treningsglede som fikk en tilbakemelding.

Uansett sluttet jeg meg ikke til mobbing. Jeg støttet IKKE opp om at Kristin hadde «snakket dritt» om Sophie Elise eller mobbet en forsvarløs medblogger fra scenen, for det skjedde ikke! Og jeg støtter ikke at noen plager andre. Poenget er ikke bare at jeg ikke oppfattet takketalen som mobbing, men jeg så heller ikke at den var rettet mot Sophie Elise, slik som veldig mange gjorde, ikke minst pressen.

Jeg var jo der, og hørte hva som ble sagt og ikke. Jeg er ikke retoriker, men jeg hørte ikke at Sophie Elise var den stakkars, ene, forvarsløse skyteskiven til Gjeldsvik. Men jeg kjenner og skjønner også tabloid-pressen. Jeg skjønner hvorfor både VG, Dagbladet og til og med NRK i flokk fremstilte dette med som en blogg-fight og en tordentale med overskrifter som Her langer Gjeldsvik ut mot Sophie Elise, Raste mot Sophie Elise og Gjeldsvik tordner mot bloggkollega Sophie Elise. 

La oss alle nærmere på hva Kristin Gjeldsvik faktisk sa i takketalen:

– Det er et paradoks at den bloggeren og det foretaket som jeg valgte å ta tak i i fjor, og er grunnen til at jeg vinner denne prisen, nettopp vant prisen for årets business og er nominert til årets blogger. Min video var en absolutt nødvendighet, for dette her er så mye større enn en bloggkrangel som mange medier kalte det, sier Gjelsvik.

Det må være her at mange tolker det som at Kristin kritiserer en enkeltperson for å vinne en pris og ikke en jurye/prisutdeler for å dele ut en pris!

Jeg tipper ordlyden «nettopp VANT prisen». fikk mange til å hoppe til konklusjonen og knytte Kristins kritikk til vinneren Sophie Elise. Som om hun kunne gjort noe annerledes fredag kveld. Sofie Elise ga da ikke prisen til seg selv. Hun satt da ikke i juryen?!! Det er da umulig det Kristin kan ha ment.

Man kan ikke bestemme at man skal vinne «Årets business» i VIXEN 2019! Man kan ikke kritiseres for å bli tildelt en pris.

Å gi ut priser er derimot prisutdelerens handling, beslutning og ansvar. Prisens avsenderen, arrangøren, kveldens vertskap…

VIXEN

Følg gjerne Trines Treningsglede også på Facebook og Instagram 

Kristin snakket om både et paradoks, om en blogger OG et foretak, om et kynisk apparat og et samfunnsproblem. Det bidro ytterligere til at jeg tolket talen som noe helt annet enn veldig mange andre. Jeg hørte rett og slett dette; «nettopp TILDELTE prisen» og tenkte på VIXEN-juryen med en gang, og ikke vinneren. VIXEN stod for kåringen av Sophie Elise til «Årets Business» og ved det så syntes jeg selv at VIXEN-juryen sendte veldig blandede signaler face-to-face og i beste sendetid for en bransje som mange kjemper for å få videre på rett kjøl. INMA (Interesseorganisasjonen for digital markedsføring og kommunikasjon) og Fagutvalget for influencermarkedsføring (der Gjeldsvik selv er fats representant) inkludert.

Uansett hva Kristin mente presist i talen – hvis det var noen som burde følt seg truffet av budskapet i takketalen til Kristin, som sikkert kunne mene noe og som burde fått «tilsvar»-spørsmålene og muligheten til å svare og evt forsvare seg fra de tilstedeværende mediene, så var det VIXEN-juryen. Jeg vet at juryeleder Astrid Valen Utvik var til stede, så det burde ikke vært mange skrittene å ta. Tenk om vi kunne få en god redegjørelse for hvilke etiske og moralske vurderinger man tok da man kom frem til vinneren av Årets Business, og om man har drøfter hvilke signaler det kan gi når man gir ut akkurat disse to prisene til Sofie Elise og Kristin samtidig?

Men ingen medier tolket talen slik som meg og stilte spørsmålene denne veien.

Heldigvis er FunkyGine klar i toppen. Og hun turte å mene høyt og fikk virkelig sagt det i går her; «Dobbeltmoralsk og uetisk av Vixen å premiere i begge ender! Hvilken atferd, hvilke verdier og hvilke meninger står de for? Her er jeg redd det gikk akkurat slik de håpte. Sterke reaksjoner som førte til masse omtale og synlighet.», skrev hun på sin blogg.

Kudos til deg som gir din mening FunkyGine. Det synes jeg vitner om en stor influencer som skjønner sin rolle. Og det er modig at du tørr å sette søkelyset mot arrangøren som kunne trekke seg diskret i bakgrunnen og la pressen og kommentarfeltene kaste seg over blogg-fighten. Du fikk til og med selv flott pris i år igjen og har mye sterkere bånd til VIXEN-leiren enn mange og meg selv inkludert. Integritet kaller vi det, deg kan vi stole på!

Men nå har jeg sagt det og!

Hvordan jeg personlig hadde det på VIXEN-awards for første gang – før og etter Kristins takketale, for bli i neste innlegg. Dette ble viktigere!

Trine

Følg gjerne Trines Treningsglede også på Facebook og Instagram 

Ikke medlem av Trines Treningsglede online styrke ennå?

MELD DEG INN HER STRAKS

gratis prøvemåned

#egenreklame

 

10 løp til våren/sommeren/høsten


Selv om jeg ikke gjør det selv, så skjønner jeg at det å melde seg på og delta i løp (renn og ritt) kan være veldig gøy og nyttig for treningsmotivasjonen.

Jeg ser at det kan gi en veldig sterk motivasjon for å trene bra, mer målrettet og bidra til at man kommer i bedre form. Hele «pakka» gir også mange gode og gøye opplevelser, gjerne i fellesskap.

Fordi mange rundt meg er ivrige deltakere på diverse organiserte mosjonsløp, så har jeg vært tilstede på en del arrangementer, og fått med meg rammene rundt og hvordan stemning er.

Blant annet har jeg vært på Oslo maraton, Sentrumsløpet, Fornebuløpet, Holmestrand maraton, Helterennet, Birken og Oslos Bratteste. For ikke å snakke om København halvmaraton og diverse barneløp/ritt/renn.

Selv vil ikke løp føre til at jeg trener noe mer, og jeg har veldig mye annet som motiverer meg til å trene. Blant annet naturen og jobben min. Men jeg er nok litt rar der…

Det å ha noe konkret å trene seg opp mot, kanskje sammen med andre som også skal, kan definitivt både øke treningsmengde og gi trening mer mening for mange. Selve løpsdagen kan bli en ekstraordinær treningsøkt der man tar seg ut og strekker seg litt mer enn man ellers ville klart. Og etterpå kan man sitte igjen stolt, fornøyd og med økt mestring av å ha gjennomført. Kanskje vil man til og med yte mer, bli bedre og slå sin egen rekord?

Skal man få fullt utbytte og maks god opplevelse av å delta på løp, er det en ide å være tidlig ute med å finne et løp, vite datoen, begynne relevant trening og andre forberedelser i god tid.

Jeg har begynte å se på listen over større løp i Oslo og omegn. Noe for deg her? Eller løp du vil tilføre listen? Du finner link til landsdekkende terminliste lenger ned!

HER ER 10 LØP DENNE VÅREN 

..klikk på hvert enkelt navn på løp for mer info…

  1. 18.april Holmestrand maraton (42 km, 21 km, 10 km og 5 km)
  2. 25.april Sentrumsløpet (10 km, 5 km og for barn)
  3. 09.mai Holmenkoll-stafetten
  4. 19.mai Fornebuløpet (18 km, 10 km, 5 km og 3 km)
  5. 13.juni Sommernattsløpet (5 km)
  6. 20.juni Løplabbets MidtsommerMaraton (42 km)
  7. 20.juni Skjærgårdsmaraton Tønsberg (42 km, 21 km, 10 km og 5 km)
  8. 05.september KK-mila (5 og 10 km)
  9. 19.sept 10 for Grete (10 km)
  10. 19.sept Oslo Maraton (73 km, 42 km, 21 km og 10 km)

Sjekk terminlisten for forslag til løp over hele landet HER.

Hvilket løp kan være aktuelle for deg? Supert om du deler i Facebook-posten til innlegget!

Trine

 

Overraskende respons på min vektreduksjon

Siden jeg gikk ned 10 kilo i høst, har jeg fått få kommentarer rettet mot det. Akkurat det er ikke så overraskende. Disse ti kiloene synes nok ikke så godt, verken i virkeligheten eller på bilder. Jeg skjulte dessuten kanskje kroppen litt da jeg var på det største. Og så er det jo ikke sånn at vekt og kropp er det man kommenterer med først eller letthet. Det har nok forekommet flere observasjoner og tanker om det, enn at det har blitt satt ord på. Helt naturlig det!

På kjøpesenteret fikk jeg forøvrig en merkelig reaksjon av en bekjent, men når det er sagt har jeg ikke noe problemer med at noen sier noe om det, på et diskret og konstruktivt plan. Det kan også bare være veldig hyggelig. Samtidig så er det ikke respons, komplimenter eller kommentarer jeg er ute etter, selv om det kanskje kan virke sånn, fordi jeg også har blogget om det (ikke bare gått stille rundt med min lettere kropp).

For grunnen til at jeg har postet innlegg om vektnedgangen på 10 kilo og delt en lengre redegjørelse for hvordan jeg gikk ned 10 kilo i høst på bloggen, er jo selvsagt fordi min blogg omhandler trening, helse og livsstil. Og at jeg selv er utgangspunktet for en del av temaene og innleggene som skrives, som seg hør og bør for en blogger. Jeg må by på meg selv, hvis ikke kan dere like gjerne lese et treningsmagasin.

Følg gjerne Trines Treningsglede også på Facebook og Instagram 

I tillegg deler jeg selvsagt gode, trenings- og helsemessige oppnåelser med leserene mine – nettopp for å inspirere andre til å gjøre gode grep for helsen selv. Og for å vise at det nytter å kjempe. I tillegg er det en veldig god anledning til å vise hvem jeg er og hva jeg står for rundt vektreduksjon, livsstilsendring, kosthold og trening.

Som jo er ganske kjedelige greier! Dette sammen med at ti kilo ned i vekt ikke er noe som helst banebrytende verdensrekord, er jeg derfor overrasket over responsen på min vektreduksjon. For dere har skjønt at å lykkes med vektnedgang ble komplekst og at det var et utfordrende mål som ble nådd. Enn hvor enkelt det er å gå ned i vekt ved å innta færre kalorier enn man forbruker ved fysisk aktivitet.

Mon tro om mine trofaste lesere forstår mer av kompleksiteten rundt kropp, helse, vektreduksjon og motivasjon enn ekspertene selv. Dere har i hvert fall forstått min situasjon. Jeg er overveldet over den positive responsen, støtten og gleden på mine vegne. Men mest av alt glad for at det inspirerer mange av dere!!!

HUSK FRISTEN FOR EARLYBIRDPRIS PÅ TRENINGSHELGEN PÅ VESTLIA TIL HØSTEN!!! Meld deg på treningshelg med Trine på Vestlia HER til earlybirdpris innen 1.februar

I dette laaaange blogginnlegget, som har havnet på topp 5 av bloggens mest leste innlegg, malte jeg opp og ned om trauste, fornuftige, trygge, moderate, langsomme grep som fikk meg ned i vekt i et saktere tempo enn 1 kilo i uken og etter flere års mislykkede forsøk. Jeg la ikke skjul på at det var vanskelig å komme i gang, tøft underveis, hard jobbing, flere hindringer og langsomt tempo.

Selv for den som får med seg hvert bidige ord fra topp til bunn i det svært godt leste innlegget, er det ingen fristende «quick-fix»-ideer å hente eller inspirerende «wow-prestastasjoner» å kopiere eller strekke seg mot.

Derimot får man en ganske ærlig beretning om hva som krevdes for å lykkes, av en godt voksen dame med sine utfordringer og sine fortrinn. Både faglighet, jobberfaring, skriveglede og personlig raushet ligger bak ordene.

Kanskje er det denne stemmen som så mange ville lytte til, ta med seg og motiveres av.

  • «Synes det er veldig inspirerende å lese bloggen din og synes det er utrolig tøft og ærlig at du deler prosessen, samt oppturer og nedturer.»
  • «Fantastisk lesning»
  • «Har lest på bloggen jevnlig og fått med meg all motstanden du har hatt underveis og kan ikke si annet enn at du virkelig fortjener dette – og ikke minst å bli frisk!
  • «Interessant»
  • «Wow, grattis, det er jo knallbra»
  • «Dette innlegget altså! Jeg ble så motivert for å ta tak!»
  • «Så fantastisk og ærlig lesning Trine. Gratulerer med flott resultat.»
  • «Gratulerer – gleder meg til å trene med deg videre»
  • «Imponert over hva du har fått til tross all motstanden. Det motiverer til egen innsats for å få til egne mål»
  • «Takk for et motiverende innlegg. Skal ta med meg mange av dine tips inn i 2020»
  • «Her var det mange gode tips!»
  • «Gratulerer med delmålet- Dette inspirerer!»
  • «Takk for inspirasjon og at du deler!»
  • «Jeg er så imponert over din evne til å fokusere positivt selv om mange ting butter. Gratulerer!»
  • «Godt, ærlig og flott å lese Trine. Kjenner meg litt igjen. Din positive innstilling smitter!»
  • «Snakk om stayer-evne. Godt jobba!»
  • «Jeg er allerede inspirert, nå skal jeg ut å gå den turen jeg har utsatt i hele dag.»
  • «Fantastisk. Inspirerende å høre for oss andre og.»

Senest i går fikk jeg en melding fra en av dere som ble så motivert til å ta tak, som allerede har tatt av fire fire kilo i år, og som er mer enn innstilt til å gå for de neste 6 etterlengtede kiloene.

Det er jo derfor jeg deler noe som er så personlig, skummelt, sårbart og nært.

Bare det at EN av dere lykkes med det samme som meg, gjør det verdt det!

Takk for at du leste og følger meg♥

Trine

Ikke medlem av Trines Trenignsglede online styrke ennå?

MELD DEG INN HER STRAKS

gratis prøvemåned

#egenreklame

Om du vil delta på 100-dagers nyttårsutfordringen jeg kaster ut til mine følgere i morgen, kan du melde deg inn i Facebook-gruppen her allerede nå. Mer info kommer.

Følg gjerne Trines Treningsglede også på Facebook og Instagram 

 

18 gode pust- og bevegelighetsøvelser

God tirsdag!

Siden nyttår har jeg pumpet ut med treningstips, veiledning og inspirasjon som skal hjelpe deg til å komme i gang med 2020-formen og trene effektivt. Nå er det på tide å minne om de mer rolige aktivitetene som gir avspenning, lav puls og myk kropp. Og ikke minst en helhetlig velvære, balanse og flyt.

Som kanskje ikke alle er så flinke til å ta seg tid til til en hver tid?

Elementer som den viktige pusten, den åpne holdningen og den smørende stretchingen er kjempeviktig i et treningsopplegg. Du må selv sørge for at du holder deg myk og smidig, så du føler deg bra og får best mulig utbytte av styrke- og kondisjonstrening. Jeg er den første til å innrømme at jeg har forsømt denne biten i flere år, men tar det desto mer på alvor nå. Jeg anbefaler virkelig deg å gjøre det samme.

Balanse er et must!

Men ikke alle har tid, anledning eller lyst til å dra av sted for å gjøre yoga organisert i et rom med instruktør og andre. Det har jeg full forståelse for. Men man kan jo gjøre en innsats hjemme! Vi hjelper deg. «Skal vi danse»- Therese har et morgenrituale hun har delt med meg og mine følgere tidligere som inneholder både styrke, bevegelighet- og pusteøvelser. I dag vil jeg fokusere kun på den rolige delen av ritualet.

Øvelsene du får her gjør like godt om morgenen som om kvelden. Gjør dem når det føles best for deg. Etter hvert vil du bli mer bevisst på pusten din også i det daglige, og forhåpentligvis få et bedre pustemønster i tillegg til en ledigere kropp og en helhetlig balanse i kroppen. Som har mye for seg!

Her får du 18 puste- og bevegelighetsøvelser 

Øvelsene gjør dessuten så godt der og da. Gjør gjerne serien daglig. Men husk, alle monner drar. To til tre dager i uken er kanon. En er bedre enn ingen! 

God aktiv stretching med «Skal vi danse»-Thereses smidig-gjørende del av morgenritualet!

God tirsdag!

Trine

Ikke medlem av Trines Treningsglede online styrke ennå?

MELD DEG INN HER STRAKS

gratis prøvemåned

#egenreklame

HUSK FRISTEN FOR EARLYBIRDPRIS PÅ TRENINGSHELGEN PÅ VESTLIA TIL HØSTEN!!! Meld deg på treningshelg med Trine på Vestlia HER til earlybirdpris innen 1.februar

Om du vil delta på 100-dagers nyttårsutfordringen jeg kaster ut til mine følgere i morgen, kan du melde deg inn i Facebook-gruppen her allerede nå. Mer info kommer.

Følg gjerne Trines Treningsglede også på Facebook og Instagram 

 

Frisk som en fisk

«Du ser uthvilt ut. Øynene dine gløder. Stemmen din er vanlig. Poteten i halsen er borte. Du snakker fortere.» De rundt meg ser og hører at jeg er frisk. Og jeg føler det så sterkt selv. Jeg løp en mil i dag, tenk det! Våkner opp til vanlig tid og spretter opp. Hiver meg over dagen. Setter så enormt pris på det.

HVER gang når slim, hevelser, propper, feber, pine, verk og kontinuerlige gjesp slipper taket og jeg blir frisk igjen, så er det så digg!!! Og jeg gleder meg bare mer og mer over hver frisk dag, fra dag en. Og føler meg så utrolig heldig som kan trene og bli med barna og familien ut på helt vanlig aktivitet.

Ettersom jeg er så lenge syk hver gang, mister jeg nemlig nesten troen på å bli frisk på uke 4-5. Selv om det skjer nesten hver gang, både at det tar usedvanlig lang tid å bli helt frisk og at jeg blir frisk. He he, selvfølgelig blir jeg frisk av luftveisinfeksjoner. Men jeg lover deg, når du våkner opp på fjerde uka og starter dagen igjen med å tømme bihulene for grønt slim (beklager hvis du fikk uggene bilder), så virker det som det er kommet for å bli.

Jeg er heldig som er så frisk når jeg er frisk. Og at søvnbehovet da avtar og jeg blir opplagt i tillegg. Formen er redusert, men det føles også som at det kunne vært så mye verre. Sånn som når jeg plutselig løper en mil igjen i dag.

Heldigvis er jeg sterk i trua nå, selv om jeg var skuffende lenge syk igjen rundt årsskiftet. Men jeg er så sikker på at søvnen er mitt sterkeste kort for å hjelpe immunforsvaret, og jeg vet at søvnkvaliteten bedres for hvert gram jeg går ned i vekt. Bare kroppen og helsen får litt tid på seg, så tror jeg at den allerede vektreduksjonen og resten av kiloene som skal av vil vippe meg ut av dette.

Takk for følget❤️

Det er viktig å være positiv, sier dem. Er du det?

Trine