Trener veldig lystbetont

Jo mer forsiktig og gradvis jeg må trene og jo mer tålmodig jeg må være, jo mer lystbetont velger jeg å legge opp treningen.

I det legger det at jeg velger aktiviteter, økter og måter å trene på som gir meg mye glede og stor lyst til å trene mer!

Rollerblades med familien, sykling fra bursdagsfeiring, jogging i skogen, rask og lang tur ifm jobb og i intervaller i motbakke – en helt nydelig treningsuke det!!!!

Styrketrening skjer uansett minst to ganger i uken, av disiplin. Men nå, etter seks uker med kontinuitet begynner det virkelig å trigges av lyst igjen, det også! Og da blir det enklere og gøyere.

Lyst & disiplin gjør trening og fremgang fin!

Hvordan var din uke?

Husk å benytte gave fra Frode da 😄 Frist kl 24.00 i kveld. Les alt og MELD DEG PÅ HER!

Klem Trine

 

Jobber mot et solid treningsgrunnlag

Det er som stigespillet! Vi jobber jevnt og trutt, kommer oss oppover, rykker plutselig et betydelig hakk, detter så ned, så langt ned det kan gå, begynner på nytt, gir ikke opp, får drahjelp når vi minst venter det, karrer oss videre, nærmer oss toppen, faller litt ned igjen, kommer oss fremover atter an gang og slik fortsetter det. Never ending story!

Frem til jeg fødte mitt første barn som 35-åring for snart ti år siden var treningen, formen og helsen derimot veldig stabil. Jeg kan ikke huske at jeg måtte begynne «på nytt» noen gang, for jeg var aldri langvarig syk og tvunget ut av trening over tid, igjen og igjen. Men nå er i hvert fall treningslivet mer som stigespillet, og slik har det vært de siste ti årene.

Atter en gang er jeg altså der nå at jeg driver med grunnlagstrening fra dag til dag. Jeg ønsker å bygge opp et solid treningsgrunnlag igjen; utvikle prestasjonsevnen til et nivå som gir meg større velvære og bedre evne til å tåle daglige utfordringer og årlige familieaktiviteter.

Basistrening/grunntrening er viktig nå for å bygge opp dette treningsgrunnlaget.

Grunntrening tar først og fremst sikte på å bygge opp de fysiske ressursene utholdenhet, styrke og bevegelighet til et bra nivå. Det er viktig å holde skadene unna på denne ferden.

Av hensyn til corona og redusert form spesielt, og ønsket om formforbedring og skadeforebygging generelt, øker jeg treningsmengden gradvis. Å gå, til fots og på ski, og styrketrening har vært de desidert mest nærliggende og lystbetonte aktivitetene for meg å starte med denne gangen.

Det første jeg gjorde etter covid var å øke treningstiden litt og litt fra 15 til 60 minutters turer (evt på ski) og fra turer annenhverdag til hver dag. Man kan øke både varigheten og hyppigheten for å øke treningstiden. Deretter gikk jeg raskere og mindre flatt for å øke intensiteten og progresjonen videre.

Etter at langrennssesongen tok slutt, synes jeg aktiviteter som styrketrening (så klart!!) og lange turer har passer best til å bygge grunntrening, men aktiviteter som sykling, rollerblades og svømming er fin variasjon. Det at vekten er høy og at jeg er opptatt med barna på aktiviteter på ettermiddagene er, gjør at jogging/løping lar vente på seg og at saltimer på SATS ikke er så aktuelt akkurat nå.

For å utvikle grunntreningen videre er det neste uansett å øke intensiteten, som kan gjøres ved å øke vektene (i styrketreningen), hastigheten i aktivitetene og brattheten på bakkene.

Tålmodighet og en snedig økning av treningsbelastning over tid, inkludert i sommerferien, er min langsiktige plan for å danne et solid treningsgrunnlag som jeg kan bygge videre på.

Etter alt jeg har vært gjennom og lært de siste ti årene med to hastekeisersnitt, lite søvn, høyt stressnivå, diverse infeksjoner, mye sykdom, skader og ikke minst høy treningsmotivasjon, er jeg særlig varsom for overbelastning totalt sett. Jeg har ikke for store mengder hverdagsaktivitet og trening utført med høy intensitet uten at jeg tar meg tid til skikkelig restitusjon mellom slagene, spiser sunt og næringsrikt og drikker godt med vann.

Aldri før har jeg lyttet bedre til kroppens signaler og hatt så stort fokus på balanse og rask justering som etter disse ti årene toppet med corona.

Det er spennende og utviklende!

Er du også i en god prosess?

God søndag ❤️

Vi prøver å komme oss over gårsdagens store skuffelse. Aldri før har jeg vært på A-ha konsert. Endelig skulle vi. Det ble utsatt i 2020, og 2021, og nå, i går. Vi var så klare for Spektrum. Men nei. Morten harket og det hele ble avlyst. Fyyyyyyyyy f…..vi fikk middagen i halsen..

Klem Trine

 

Ikke noe nederlag å gå

Gåturer har definitivt blitt min vei fra influensarunder, corona-sykdom og ettervirkninger og til bedre treningsgrunnlag igjen. Og den siste uken har ikke vært noe unntak, jeg har sanket mange skritt.

Fremfor å være bitter, irritert eller frustrert over at jeg ikke bare kan løpe ut døren som vanlig, ser jeg fordelene ved å gå og nyter aktiviteten. Jeg kler meg for trening og tilrettelegger for løping på hver tur, for når jeg føler for å øke pulsen mer samt å begynne og jogge, så ønsker jeg å være «beredt» og at terskelen videre er lav.

Jeg vet mange MÅ ta til takke med GÅ, og jeg ønsker å understreke at det slett ikke trenger å være noen «second best», men snarere er en ganske fantastisk treningsform som du ikke skal skamme deg over. Du trenger heller ikke tenke at du etter hvert skal bli en jogger, men bare slå deg til ro at gange er din greie.

Det er ikke noe nederlag å gå!

Ikke nøl med å bruke gange som treningsform, og spesielt ikke hvis du liker turer eller ikke kan jogge/løpe. I mange tilfeller kommer livet i veien for hverdagsløping og da er gange et genialt alternativ. For å gå har mange fordeler – både for helse, prestasjon, sener og ledd, muskulær utvikling og motivasjon!

Ved at du kommer deg ut, får pulsen opp, bedrer kondisjonen, beveger deg skånsomt, øker arbeidsøkonomien, blir sterkere og opplever høy mestring, får du mye av den samme effekten som ved løping, sykling, aerobic og andre kondisjonsformer. Du må bare sørge for at du blir sliten, øker mengden over tid og varierer mellom intervall, langkjøring og noe midt i mellom.
Kom i form på en motiverende måte ved å gå målrettet med ett av mine 8 ukers gåprogram:

DEL 1 passer for deg som er inaktiv i dag. Du finner hele programmet her gratis

DEL 2 passer for deg som går turer allerede. Du finner hele programmet her gratis

Å ta gåpauser underveis i et løp kan til og med gi en bedre sluttid. Spesielt i et lengre løp, som en halvmaraton eller en maraton.

For det å gå kan få pulsen litt ned, gi små energipauser, holde vondter unna, minke muskelskader og gjøre totalopplevelsen opplevelsen bedre, uten at det går ut over sluttiden.
Plutselig er jeg i gang med å jogge igjen. Jeg har ikke smerter i brystet, har vært beredt på jogging og hev meg uti da jeg fikk lyst. Å jogge rundt Sognsvann og mot Magnus da han løp 17mairaton fredag, var heeelt nydelig.
God tur og jogging alle!
Trine
 

Nye råd om fysisk aktivitet 2022

Når vet vi at hvert eneste minutt man rører på seg gir helsegevinst, er det jo et forferdelig faktum at samfunnet vi lever i er så stillesittende.

Slik samfunnet har utviklet seg krever det at hvert enkelt individ tar aktive valg for å veie opp. Og de nye rådene om fysisk aktivitet og stillesitting som Helsedirektoratet lanserte i går, 9. mai, er jo desverre bare et tegn på at samfunnet har gått i ytterligere usunn retning.

Rådene baserer seg på WHOs råd fra 2019og 2020. Det er gjort noen mindre tilpasninger til norsk kontekst.

De nye rådene sier at for voksne og eldre er drøyt 20 minutter hver dag nok. Men de som sitter aller mest i hverdagen må være enda mer aktive ellers.

– Det er vanskelig å finne noe annet enkelttiltak som gir like mye helse for innsatsen som det å være fysisk aktiv, sier helsedirektør Bjørn Guldvog.

Utsagnet smerter og gjør meg litt trist, selv om jeg jo ikke kunne vært mer enig. Men tenk at vi har besudlet med noe så viktig og verdifullt som den fysisk aktive livsstilen!!!!

Så dumt at verden har skapt skillet mellom de som tar aktive valg og ikke, i stedet for at alle får helsegevinsten sin gjennom å leve livene sine…

Vel, det ligger ikke til meg å dvele lenge omkring hvordan verden kunne vært. Fysisk aktivitet er tilgjengelig for oss alle, gjennom lavterskel mosjon, ivrig trening eller stor grad av hverdagsaktivitet. Helsegevinsten er der for oss alle! Og det hjelper kanskje at de nye rådene nå for voksne og eldre sier at absolutt all aktivitet teller​.

Tidligere måtte aktiviteten vare i minimum ti minutter og litt anstrengende for at den skulle telle med i regnskapet. Nå er det vist at all fysisk aktivitet, også med lav intensitet og kort varighet, teller og er viktig for helsen, i følge Guldvog.

Nye råd sier dette

  • Rådet er at voksne og eldre bør være aktive minst 150 til 300 minutter i uken med litt anstrengende aktivitet, eller halve tiden hvis aktiviteten er anstrengende.
  • Det samme med rådet om å begrense tiden der man sitter helt i ro.
  • Nytt er det imidlertid at man bør være aktiv minst 300 minutter i uken med litt anstrengende aktivitet dersom man sitter svært mye stille i løpet av dagen; mer enn 8-10 timer.

Det betyr at alle kontorrotter må ut å bevege seg etter jobb! Og de er det ikke få av. Slik er det å leve i 2022…

Heldigvis er det ingen straff å gå ut å bevege seg i frisk luft. Tvert i mot er det en så stor gave at jeg synes det er på tide å slutte og spørre; «hvor mye må jeg bevege meg for å oppnå ditten og datten?»

Jeg viI heller si; ikke vær beskjeden, forsjyn deg grovt, nyt det, du fortjener det så inmari!

Trine

 

Podcast, SOS barnebyer og mange aktiviteter

For en uke! Normalt er jo frisørtime kvartalets høydepunkt, he he, mens denne uken druknet den trygge, hyggelige luksusstunden i en rekke spennende høydepunkter.

Mandag startet med sommerfugler i magen. Jeg skulle gjeste livets første podcast – Destinasjon Glede, på Egmont i Nydalen. Med Bjørg Thorhallsdottir bak spakene, i et studio i Danmarks største mediekonsern, med proff lydmann og egen person som tar meg i mot og loser meg gjennom – daglig leder Adina Broadway Aasebö i Destinasjon Glede…

..Det perfekte stedet å få starte og prate om det jeg brenner for, ettersom jeg har tatt et valg på å vie all min jobb-oppmerksomhet på GLEDEN ved å trene. Veldig takknemlig. Praten ble veldig god takket være kjærlige Bjørg og det vakre studioet hun varmt tar i mot sine gjester.

Det var spennende å være der og blir spennende å høre episoden når den publiseres. Jeg gruegleder meg til det ☺️

Turen til Egmont skulle også by på noe helt fullstendig uventet. Jeg vil ikke si så mye, men jeg trengte debriefing med venninnene mine etterpå. Ha ha. Jeg klarte verken svare på de vanligste spørsmålene fra familien, eller gjøre de enkleste kveldsrutiner og brukte resten av kvelden på å lande med Frode.

Livet er jammen meg så magisk av og til, hvis du åpner blikket, smiler, er oppmerksom og ser deg om.

Bare to dager etterpå, onsdag, var sommerfuglene på plass igjen, denne gangen i Magnus sin mage. Han, Frode og jeg skulle på besøk til SOS barnebyer, for å se hvordan de jobber for barn som trenger hjelp i Ukraina. Et mannsterkt team, inkludert generalsekretæren, hadde helt tydelig gledet seg og forberedt seg på å treffe ski-løperen. Min eldste sønn på 9 år ble overrakt tidenes diplom, stilt mange spørsmål, orientert om arbeide deres og forklart hvordan Magnus sitt bidrag på 212.000 kr vil gjøre en forskjell for barn som trenger det. Det var gripende, stort og flott, og nok et minne for livet.

Frisørtimen var like deilig og hyggelig som alltid, hos verdens beste frisør Benedikte his WhiteHouse i Oslo.

Aktivitets-mangfoldet eksploderte også denne uken med mange skritt, uventet jogging, de første golfsvingen, sesongdebut på rollerblades og sommerens første sykkeltur opp til Brunkollen.

Jeg blir lykkelig av det, rett og slett. Friheten til aktiv fritid og trening (selv om jeg ikke når de høyeste pulsnivåer ennå) er noe jeg setter så enormt pris på, og savner når jeg ikke har det. Hver dag nytes i en eller annen form for aktivitet – med glede 😊

Men ikke i dag! Vi har sørget for behov for hvile i dag og sitter i bilen på vei til Skien for å være sammen med svigermor og resten av familien i hele dag. Vi skal feire navndagen til familiens siste tilskudd 🦋Gleder oss masse!

Hvordan er ditt aktive liv nå i mai? Den siste vårmåneden…årets fineste måned.

God søndag!

Trine

 

Trekker meg på startstreken

Å følge en plan når ikke helsen er helt topp, er verken lett eller klokt. Jeg føler meg veldig frisk nå, men jeg har tilbakevennende plager, smerter og ubehag i brust/lunger etter corona, og det har blitt mer og verre denne uken.

Om det kommer av at jeg har begynt på løpeprogram og hatt litt høyere puls, blir bare spekulasjoner. Jeg er uansett ikke redd for å øke pulsen fremover! Men det jeg vet, og har erfart de siste tre månedene, er at «en dag av gangen» føles og fungerer veldig bra, og er veldig mye mer lystbetont nå enn å skulle trene sånn og sånn da og da.

Og nå som jeg ikke har noen spesifikke mål og «fritrening» også fører til bedre form for meg, så er valget lett!

Jeg trekker meg fra utfordringen om å følge et kondisprogram de neste åtte ukene omtrent før det har begynt, på grunn av dette.

En mulighet hadde vært å følge planen delvis og bare justere underveis etter formen. Men jeg synes det faktisk er mye morsommere å lykkes 100 % med «dag for dag»-metoden fremfor å føle på hver uke at kroppen ikke lystrer etter bestemte beskjeder og planer.

Og å ha det fint med trening er det viktigste, da varer del lengst. Jeg har null problem med å revurdere og trekke meg. Men håper selvsagt plagene forsvinner snart…

Sånn tenker jeg 🙂 Jeg vet jeg stiller ekstremt høye krav til #treningsglede NOTHING new 😀

Når tiden er inne går jeg all in på program igjen, og det blir fantastisk. For det er så behagelig, effektivt og morsomt!

Nå får jeg gleden av å følge med på alle dere friskuser som trener etter mine programmer, og det blir vel så gøy! Ser frem til alle rapporter underveis og resultatene før ferien!

Heia dere!!!

Og tusen takk for et nydelig døgn med dere kjære venninnene mine, Suzanne & Sissel. Vin, skravling, hjemmelaget thaimat, mer skravling, natta, morgenkaffe i sola, frokost ute og tur langs vannet i varm sol. ❤️

Håper alle har hatt en fin helg!

Trine

 

Endelig klar for å jogge

Hviledag med hagearbeid og sjauing utomhus med familien satte punktum for en nesten fem måneders periode uten om det vanlig treningsmessig. Nå er jeg endelig klar for å jogge igjen.

I hvert fall prøve  og se hvordan det går. Hvis jeg holder corona-symptomene på en armlengdes avstand som nå og det føles lystbetont, så følger jeg «Trines Treningsglede 8 ukers joggeprogram for nybegynnere» de neste to månedene.

Du finner dette og de andre gå- og løpeprogrammene HER

Dermed jogger jeg i bresjen for vårens treningsutfordring #Trineskondisprogram som går av stabelen i morgen mandag! Er du med? Få info og bli med her du også!
Hvilket program følger du? Alle er like rå, jeg har fulgt flere. Det handler bare om å velge rett for deg så bedrer du formen!

Siden 1.mars har jeg gått (og gått) med lav puls. Å ta en dag av gangen ga mange mil til fots, i følge treningsdagboken. I påsken gikk jeg 170 km på ski, og da også med moderat puls, viser pulsklokken. Det har altså gått fremover, og kroppen føles stort sett grei. Litt ubehag i brystet kommer og går fortsatt desverre.

Etter corona og lang (3 mnd) sykdomsperiode og frem til nå har jeg brukt mitt eget opptreningsprogram veiledende (ikke slavisk) og kunne ikke løst opptrappingen fysisk noe bedre synes jeg. Ut i fra mine mål kjennes det godt å ha lagt et grunnlag nå innenfor de fornuftige rådene som har vært å oppdrive, og jeg er glad for å kunne gå videre allerede før april er omme og marka er helt bar.

Samtidig er det med en viss usikkerhet, forsiktighet og observasjon jeg øker på nå, fordi jeg altså innimellom opplever enkelte og kortvarige smerter jeg ikke liker. Ingen undersøkelser finner noe galt med kroppens viktige organer, samtidig så ér det smerter, og legene vet fortsatt lite om corona.

Litt opp og ned, fortsatt kjenner jeg meg noe forbeholden, men vil altså utforske litt høyre belastning de neste ukene og se…Selv om jeg nå går over til å følge en plan så tar jeg fortsatt en dag av gangen. Til nå har det gitt meget aktiv hverdag, som nevnt over.

Så aktiv at ukens innsats kjennes, at sesongens første sykkeltur (med Didrik) ble på 35 kilometer i går og at jeg i dag trengte en hviledag. Da hagearbeid og sjauing utomhus hele dagen var mer enn nok.

Da gleder jeg meg til i morgen, først og fremst på deres vegne, det blir spennende. Lykke til!

Trine

 

Fersk påske-mimring


Påsken er en av de beste feriene – de varmeste fridagene på vinteren! Når kulden slipper og mørket forsvinner skjer det noe med min utfoldelse på ski i fjellet. Jeg vil gå mye mer, være lengre ute og kjenner på færre begrensninger med tanke på mil. 17 mil med enormt flotte opplevelser og en fantastisk friskus-ferie. Jeg nyter så til de grader fjellet!

Vi er omtrent de første som reiser opp og de siste som drar ned fra fjellet. Det skyldes at vi vil utnytte leid hytte godt, har fleksible jobber (jobber jevnlig) og ikke får nok av livet på fjellet noen av oss. Vi tyner skisesongen. Digg!

I min familie er jeg ikke den eneste som elsker å gå på ski. Frode og jeg har jo full match der. Og gleden og motivasjonen til barna vokser stadig frem. Magnus har gledet seg til skisesongen og nye langturer siden i fjor påske og hans 12 milstur med et ønske om å samle inn penger til barn i Ukraina, ble et eventyr.  Det ble sterke øyeblikk i skisporet, uventet støtte fra enormt mange, en fantastisk giverglede som resulterte i over 200.000 kr til SOS Barnebyer og medieoppslag i lokalpresse, VG og NRK. Da sistnevnte kom på hytta for å lage video innslag til Dagsrevyen og Magnus satt på en påske-eske med spotlighten i fjeset og svarte rolig på spørsmål fra journalisten, ble det tårevått og bankende mammahjerte. Lille skatt, dette har du fått til!

Vi forbereder oss i forveien, er utålmodige etter å komme opp og ingen vil hjem, ei heller barna. Vi lever vårt liv slik vi kan og vil. Det siste er vel det viktigste for alle, ikke å elske fjellpåske.

Påsken er samtidig den høytiden som går over veldig brått. Det gule stæsjet går rett i boden sammen med skiutstyret og våren er overmoden for at vi hiver oss over den. Mandag nøt vi påsken i fulle drag fra vi entret skisporet kl 07 om morgene. I går var det skole og i full gang på jobb. Rett på motbakkegrupper i tørre marka, i 16 grader og ☀️!!! Og jeg ser bare fremover.

I går formiddag tok jeg ultralyd av magen, for å skjekke at alt er greit etter de voldsomme og gjentagende smertene under covid-sykdom. Alt var bra, som alle andre prøver, og jeg puster lettet ut og fortsetter å ikke bekymre meg over rare symptomer som støter til her og der mens jeg minst venter det. Alt i alt føler jeg meg frisk nå, og fortsetter treningsreisen dag for dag.

Gleder meg enormt til de siste to månedene før sommerferien. Vi er 40 damer på to grupper som skal «gjøre» marka. Vi er mange ivrige og flittige som skal gjøre den viktige og nødvendige jobben vår med den ukentlige styrketreningen i onlinegruppene. Og mange ser ut til å bli medpå vårens utfordring #Trineskondisprogram. Nu kör vi!

Klem Trine

 

Vårens treningsutfordring 2022: #TRINESkondisprogram

Hei dere! Påsken er på hell. Våren står for tur, hurra -for en glede!!!! Det er tid for å slippe vårens treningsutfordring og bli med i denne Facebook-gruppen der vi kan dele økter og treningsglede.

Vårens store treningsutfordring fra meg vil få deg i betydelig bedre form før sommeren og er enkelt og greit;

Følg ett 8 ukers gå- eller løpeprogram og kom i mål til St.Hans! #TRINESkondisprogram

Alle programmene går over 8 uker og er bygget opp slik at du får en passende start for deg og fin progresjon gjennom tre varierte økter hver uke. Programmene er både skånsomme, effektive og motiverende!

I uken etter påske vil jeg sette fokus og fortelle mer om de ulike programmene slik at det blir lettere for deg å velge rett program. Samtidig kan du forberede deg til å komme i gang –  børste støv av joggeskoene og ta ned vår treningstøyet fra loftet.

Neste mandag smeller det!!!!!

Slik deltar du:

  1. FINN DITT PROGRAM: Sjekk gå- og løpeprogrammene i 8 ulike nivåer HER og bestem deg for hvilket du skal følge. Lagre programmet på mobilen eller print ut fra PC, så du enkelt kan se neste økt og planlegge ukene.
  2. START: Vi har fellesstart mandag 25.april, det vil si, du velger jo selv hvilke dager i løpet av en uke du legger de tre øktene som står i programmet.
  3. I MÅL: Optimalt sett, hvis du er frisk og rask og alle uker går som planlagt, skal du være i mål i løpet av uke 24 (søndag 19.juni).
  4. DEL ØKTER: I denne Facebook-gruppen kan du dele øktene du har gjennomført, og gjerne fortelle kort hvordan du synes det går og bruk #TRINESkondisjonsprogram der du omtaler at du har trent.
  5. LEGG TIL STYRKE: For å holde deg skadefri, få raskere fremgang, holde deg sterk og bli allsidig trent, bør du trene styrke 1-2 ganger ved siden av, enten på egen dager eller etter du har gått/jogget. BENYTT DEG AV kjempetilbudet jeg har på online styrketrening frem til mandag 18.april HER og få hjelp til å komme i gang og trene enkelt og smart hjemme.

VÅREN 2022 – jeg er så klar for deg og trening med alle dere!

Håper du er med? Spørsmål?

Trine

 

Det var nå det skulle skje

Når jeg nå i disse påskedager hadde lagt ned et år med målrettet trening, skulle jeg nærmet meg det store langrennsmålet mitt; #8milsskiturpåsken2022 her på Sjusjøen.

Hvordan hadde den lille tungpustede skituren med Didrik i går føltes da tro? Hvordan ville kroppen kjentes til hverdags og på trening? Hvordan ville selve langturen på åtte mil gått?

Det er og blir den totale treningsmengden jeg hadde nedlagt over tid som ville gitt meg resultatet. Og et bra treningsvolum inkludert treningsuker med noen få intensive økter.

Jeg er rimelig sikker på at hadde jeg fått fortsette i det friske sporet så hadde det omsider løftet formen min tilbake til et bra nivå nå. Om ikke skiferdighetene hadde vært betydelig bedre så hadde det generelle formen vært det, sammenliknet med de siste ti år…

Det gjensto å gå på ski

Etter fem måneder lå jeg særdeles godt an med grunntreningen da desember kom. Gjennomføringen hadde vært så solid uke etter uke etter uke…(de som leser søndagsinnleggene vet..) Jeg var så fysisk og psykisk klar for skisesongen, mer spesifikk trening og å flytte mye av kondisjonstreningen over fra løping til ski.

Du blir god på det du trener på. Jeg skulle bli bedre på ski og det gjensto å trene på nettopp ski. Inkludert å gå langt på ski. Da jeg nærmet meg påsken var planen å ha en seksmilstur i kroppen allerede..

Holde på overskuddet i påsken

Ellers var planen nå i disse dagene før langturen å ha én middels hard/hard ikke for lang økt på ski, en middels hard skitur på 50-60 min 2-3 dager før turen – med noen lette drag med høyere puls, samt hviledag og tidlig i søvn dagen før utblåsningen….

Viktig fokus hadde vært at overskuddet skulle beholdes og derfor var påskeferie med tid og ro en ypperlig ramme rundt den lange, spennende utfordringen.

Alt var nøye planlagt, og gikk etter planen en stund. Det føltes som min tur var kommet. Jeg var i gang på en utrolig positiv reise etter mange år med mye bøll for formen, som graviditeter, keisersnitt, sykdom og skader.

Men, det var ikke min tur denne gangen heller. Noe så kreativ som covid-19 skulle dukke opp og sette – intet mindre upassende enn – lungene på spill. Det mest sentrale organet for å komme i form. Hva gir du meg???

Fra «8 mils tur» til «postkassetur» (les: VG +).

Ja ja, så lenge lungene normaliserer seg snart skal jeg ikke miste håpet og forsøke å være glad for de turene jeg får ut på ski nå. Det kunne vært så mye, mye verre. Jeg må bare glemme de hårete målene jeg hadde, den fantastiske følelsen jeg begynte å drømme om formmessig og det eventyret på ski som nå hadde vært svært nært forestående….og være glad for at jeg fungerer godt nå med lav puls.

God palmesøndag 💛