Starten på våren betyr ofte ny treningsfase for min del og nye mål settes (Se mine mål her).
Ikke fordi bikinikroppen skal reddes i siste liten, men fordi årstidsskiftet et naturlige tidspunkt for å bytte ut noen aktiviteter.

Å sette en dato for målet ditt er viktig! Trening blir fort nedprioritert og drømmeformen utsatt, hvis tidsrammen er helt ubegrenset.
Et eksempel på et tidsbestemt mål er: «Jeg skal ha redusert rundetiden rundt Sognsvann med ett minutt innen en måned».
Et eksempel på et ikke tidsbestemt mål er: «Jeg skal ha redusert rundetiden rundt Sognsvann med ett minutt»
Mine mål skal nås innen 1. september. Når jeg har denne «deadlinen» er det lettere å vite hvordan jeg skal starte opp treningen nå og hvordan jeg skal fortsette å trene i sommer med gradvis økt motstand for å få jevn progresjon i retning av høstmålet.
– Men til høsten sier du? Hvorfor ikke til sommeren? Hva med feriekroppen? Bikiniformen? Sixpack på stranden?
Valget om høsten er selvsagt helt bevisst – her er grunnene:
- Langsiktig tekning forebygger jojo-trening.
- Det blir enklere å finne motivasjon til å trene gjennom ferien og sommeren, noe som sikrer kontinuitet og formstigning over tid.
- Man møter høstmørket med grunnform på plass, stort overskudd, og det er ikke så tungt å trene eller stå opp i mørket.
- Det er bedre å bruke god tid på å oppnå en endring, enn å sikte så høyt på kort sikt at det ender med ingenting.
- Jeg får tid til å gjøre ting skikkelig, uten ekstreme metoder.
- Etter sommeren er det igjen – uten avbrudd – naturlig med en ny treningsfase, med tanke på årstid og aktivitetsvalg.
Å sprette opp fjellknausene i brennende høstfarger – med en anorakk som sitter litt løsere over ryggen og med en kropp som bærer minsten i meisen uten problemer, hadde heller ikke vært å forakte.
Måldatoen du velger bør uansett henge på greip med målsettingene dine.
Ønsker deg en god lørdag fra kick-off i Strømstad!
Trine 🙂