Oktober er en måned mange faller fra trening samtidig som høstdepresjonen kryper seg inn under huden, til og med på den som minst venter det.

Styrketrening er som jeg skrev på Instagram i går nummer 1 tips for å forebygge depresjon og psykiske plager generelt.

Å trene styrke hjemme er lett tilgjengelig, gir raskt mestring og endorfiner, skaper struktur og rutiner og gjør deg STERKERE fysisk og psykisk.

Jeg vil så fryktelig gjerne at dere ikke synker sammen nå men blir med på #10styrkeioktober.

To halvtimer i uken er nok, og som medlem i STERKERE trenger du ikke en gang planlegge øvelser du skal gjøre, eller hvordan. Heng med på øktene der hjemme med mine instruksjoner på skjermer. Om det haster å bli medlem kan du bli det her nå. Ellers kan jeg tipse om god kampanjepris ifm Verdensdagen for psykisk helse,  som åpner her på bloggen søndag!

Er du med på oktober-utfordringen, så volder vi styrketreningen i gang sammen?!! Vi starter 1.okt og går i mål 31.okt, klare til å forsvare oss på selveste Halloween 😀💪👻Bli med å dele økter og iver i Facebook-gruppen Trines Treningsutfordringer 

God helg!
Trine