Kom i gang og i form med
GÅ-, JOGGE- eller LØPEPROGRAM
Meld deg på innen
søn 3.september kl 24.00
og få 1 mnd GRATIS!
HURRA!!! Høsten er her og vi skal trene ute til stadig mer gnistrende farger. Benytt tilbudet på Trines Treningsglede gå-, jogge- og løpeprogram innen søndag 3.september og tren gratis den første måneden – med en gjennomtenkt og motiverende plan. ALLE trene enkel og effektiv kondisjonstrening med meg uansett hvor i landet de bor.
FRIST 3. sept kl 24.00!!!
MELD DEG PÅ HER NÅ!
Tren gratis den første måneden
Etter gratisperioden koster medlemskapet 99 kr per mnd. Ingen bindingstid.
HØSTTILBUD: Tilbudet gjelder alle og det er samme pris enten du velger «gåprogram», «joggeprogram» eller «løpeprogram». Programmene er laget for utetrening men kan fint benyttes veiledende på mølle også. Du får 8 ukers kondisprogram tilpasset ditt nivå, med en forsiktig start og gradvis oppbygning. Med øktene beskrevet på mobilen er det veldig enkelt å snøre på seg joggeskoene, lese av økten og gjøre så godt du kan. For å holde motet og peppen opp uke etter uke, kan du engasjere deg i gruppen med «like-trenende» og/eller ta i mot støtte og motivasjonshjelp av meg.
Prøv en hel mnd gratis, kom i bedre form og få faste kondisvaner. Du velger om du skal følge gå-, jogge- eller løpeprogram for å øke din form og nå dine mål. Les mer om programmene i dette innlegget, meld deg på og kom i gang med vårtreningen!
Velg «med coach» hvis du ønsker fast, ukentlig oppfølging. I kampanjetiden får du i så fall halv pris første mnd, deretter koster medlemskapet med coach 299 kr per mnd. Ingen bindingstid.
HVILKEN GRUPPE PASSER BEST FOR DEG?
Alle programmene inneholder tre økter i uken, og basisen er to varierte intervalløkter og en «rolig langkjøring». Nybegynnere lærer seg intervalltrening, og erfarne får nye utfordringer og systematisk videreoppbygging. Er du usikker på hvilken gruppe som passer best for deg og ditt mål kan du lese mer om hver enkelt gruppe her;
GÅPROGRAM
Treningen passer for deg som går litt fra før og er vant med fysisk aktivitet, og som vil gå deg i bedre form. Les mer om gruppen her
JOGGEPROGRAM
Treningen passer for nybegynnere, utrente og kanskje uvante med jogging som treningsform, men også for deg som er i gang med jogging. Les mer om gruppen her
LØPEPROGRAM
Treningen passer for aktive mosjonister som jogger regelmessig fra før, og som vil løfte kondisen og løpeformen ytterligere på en skånsom måte. Les mer om gruppen her
Hvorfor trene med gå-, jogge- eller løpeprogram?
- Å trene ute passer bedre og bedre for flere og flere. Programmet kan også brukes veiledende inne på mølle.
- Å gå, jogge og løpe er svært tilgjengelig og lett å gjennomføre der man er året rundt. Effekten er knyttet til både kondisjon og helse – fysisk og psykisk.
- Dette kondistilbudet skiller seg ut ved at jeg personlig har laget programmene, gir veiledning underveis etter ønske og tilbyr coaching ved behov for å lykkes. Du er ikke alene med et dokument fra nettet hvis du ikke ønsker, men kan ha et miljø rundt deg og får et sted å spørre og sparre når det trengs.
- Samtidig kan du trene helt i fred om du ønsker det, med et god treningsopplegg i ryggen.
- Alle får mestrings- og progresjonsmuligheter året rundt og kan stadig nyte og se frem til bedre form, fordi jeg tilbyr kondisjonsprogram på minst 8 nivåer.
- Når du trenger det har du nærhet til PT og til andre som jobber med det samme på treningsfronten som deg.
- Med et langsiktig opplegg og økter som er gradvis oppbyggende, lystbetonte og effektive kan du trene bra året rundt og bli veldig glad i å trene.
- Som utetrener har jeg stor fokus på å tilpasse nivå og sørge for at du får fremgang, effekt, variasjon, tydelig veiledning og treningsglede.
- Ved å følge programmene og være del av et opplegg øker det sjansen for kontinuitet, vedvarende motivasjon og å lykkes uansett om «livet skjer».
- Ved å snøre på skoene og trene hjemmefra sparer du både tid, stress og penger.
- På ferie og reiser er det alltid mulig å gå, jogge og løpe.
- Velger du «med coach» får du dessuten den individuelle oppfølgingen du måtte trenge og ønske på mail/telefon/videomøte.
Med Trines Treningsglede gå-, jogge- og løpeprogram er det enkelt å holde treningen i gang, og bli en helårstrener.
SLIK FOREGÅR DET
Så sant du har Facebook og gode sko kan du trene med meg, uansett hvor du bor og hvilket nivå du er på.
Som medlem får du tilgang til lukket Facebook-gruppe og et tilpasset treningsprogram. Du er i samme gruppe med andre som følger det samme programmet. Mange trenger å gå tilbake til lettere nivå og noen ganger blir man klar for å gå videre. Uansett er det lav terskel å bytte program/gruppe. Det er bare å si fra til meg!
Du trener hjemmefra, eller der du er, etter øktbeskrivelser fra meg i programmet. Det er lagt opp til tre varierte økter per uke, som har jevn progresjon og store mestringsmuligheter.
I Facebook-gruppen kan man se hele 8 ukersprogrammet og planlegge ukene. Man kan rapportere at man har trent økter og at man har kommet i mål den dagen det skjer. Dermed kan vi følge og heie på hverandre, og gjøre treningen mer sosial. Ikke minst kan du stille spørsmål om treningen/programmet til meg og diskutere trening med de andre.
Med mitt konsept er det enklere og mer motiverende å bli helårstrener og dermed trene både i hverdagen, i helger, i ferier og på reise.
Kondisjonstrening er anbefalt oss ALLE! Ikke utsett det! Hiv deg med, velkommen skal du være.
Test konseptet gratis
Med en hel måned gratis får du virkelig testet konseptet og kommet skikkelig i gang. Det er god tid til å lære kroppen og aktiviteten å kjenne, utfordre kondisjonen og innarbeide vaner. Etter 6-8 uker vil du også merke resultater, motiverende! Trening gir energi og hjelper alltid, ikke bare fysisk med også psykisk, og ikke bare på kondisjonen og holdningen men også på forbrenningen og vekten. Meld deg på her nå innen SØN 3.SEPT kl 24.00!
Da håper jeg vi trenes, og får tettere kontakt i året som kommer. Gleder meg vilt!
Har du spørsmål, send en mail: trine@trinestreningsglede.no
God trening med en plan!
♥♥♥