I gnistrende vintersol. Knallblå himmel. Bare i ullgenseren. Finner jeg meg selv – i dobbel forstand – vandrende innover marka. Midt på dagen. På en helt vanlig torsdag.

Så fortjent!

Jeg har stått på så knallhardt lenge, som sjuk og frisk, på jobb og privat.

Ego-trip’n i frisk luft og dagslys ble en etterlengtet, velgjørende og populær premie for denne dama. Jeg kjente at jeg har savnet naturen og alt det gir min kropp og sjel. I halvannen time tok jeg vinteren inn over meg ved å gå på piggsko. Uslåelig!

Premien kom…Etter det som føles som halvannen måned innendørs. Den første halvparten med corona og det jeg klarte av jobb. Den andre halvparten med lange, konsentrere dager på kontoret for å ta igjen det tapte, ta vare på høysesongen bransjen min er inne i og blir klar for fremtiden – som er et must i min jobb.

Unntaksvis har jeg stukket nesa ut for å gjøre mine plikter i ski-miljøet og for å heie på de små skiløperne, som har gjort underverker og at jeg har holdt ut..

Jeg har blitt god til å prioritere. Og helsa og jobben kommer først. Det var ikke min tur – før i går. Selv om det hadde gjort godt for lengst.

Men i går var jeg klar for..

…..å slippe taket på jobb. Ta en laaang lunsjpause med den beste samvittigheten. Og med en god følelse av iherdig innsats, nye mestringsopplevelser, mål nådd, rot ryddet, god oversikt og gjenvunnet kontroll.

Du kan tenke deg torsdagens lunsj smakte!!! Og at turgleden var enda sterkere nå som det er så lenge siden sist tur, løpetur eller skitur.

Er det noe bedre enn å bevege seg gjennom naturen og la tankene vandre?

Det blir mer normalt fremover og mer bevegelse. Gleder meg! Jeg fikk selvfølgelig også opp pulsen og god kontakt med kroppen, som jeg trenger.

Skal du ut på tur i helgen? Ski, skøyer, truger, sko, spark?

Her er 15 gode grunner til å gå raske turer:

1. Forebygger Diabetes type 2 og kan hjelpe dem som allerede har utviklet sykdommen.
2. Forebygger høyt blodtrykk og gir lavere risiko for slag og hjerteinfarkt.
3. Øker nivået av det «gode» kolesterolet.
4. Reduserer risikoen for utvikling av hjerte- og karsykdommer.
5. Forebygger og lindrer luftveissykdommer, som astma.
6. Forebygger kreft, og spesielt tykktarmskreft, prostatakreft og lungekreft.
7. Forebygger overvekt og stabiliserer vekt.
8. Bedrer kroppssammensetningen, bidrar til mer muskulatur, mindre fett, og dermed høyere hvilestoffskifte døgnet rundt.
9. Regulerer insulin og reduserer blodsukkerkonsentrasjonen.
10. Forsterker muskler og ledd og forebygger muskel- og skjelettlidelser.
11. Forbedrer motorikken og bevegelsesmønsterene.
12. Forebygger og lindrer benskjørhet.
13. Reduserer depresjoner.
14. Reduserer ulike angstdiagnoser.
15. Øker selvtilliten.

God helg ♥️

Nå skal jeg finne Vixen-antrekket til i kveld 😉