
Gåturer har definitivt blitt min vei fra influensarunder, corona-sykdom og ettervirkninger og til bedre treningsgrunnlag igjen. Og den siste uken har ikke vært noe unntak, jeg har sanket mange skritt.

Fremfor å være bitter, irritert eller frustrert over at jeg ikke bare kan løpe ut døren som vanlig, ser jeg fordelene ved å gå og nyter aktiviteten. Jeg kler meg for trening og tilrettelegger for løping på hver tur, for når jeg føler for å øke pulsen mer samt å begynne og jogge, så ønsker jeg å være «beredt» og at terskelen videre er lav.

Jeg vet mange MÅ ta til takke med GÅ, og jeg ønsker å understreke at det slett ikke trenger å være noen «second best», men snarere er en ganske fantastisk treningsform som du ikke skal skamme deg over. Du trenger heller ikke tenke at du etter hvert skal bli en jogger, men bare slå deg til ro at gange er din greie.
Det er ikke noe nederlag å gå!

Ikke nøl med å bruke gange som treningsform, og spesielt ikke hvis du liker turer eller ikke kan jogge/løpe. I mange tilfeller kommer livet i veien for hverdagsløping og da er gange et genialt alternativ. For å gå har mange fordeler – både for helse, prestasjon, sener og ledd, muskulær utvikling og motivasjon!


DEL 1 passer for deg som er inaktiv i dag. Du finner hele programmet her gratis
DEL 2 passer for deg som går turer allerede. Du finner hele programmet her gratis
Å ta gåpauser underveis i et løp kan til og med gi en bedre sluttid. Spesielt i et lengre løp, som en halvmaraton eller en maraton.
