Hei dere! Påsken er på hell. Våren står for tur, hurra -for en glede!!!! Det er tid for å slippe vårens treningsutfordring og bli med i denne Facebook-gruppen der vi kan dele økter og treningsglede.
Vårens store treningsutfordring fra meg vil få deg i betydelig bedre form før sommeren og er enkelt og greit;
Følg ett 8 ukers gå- eller løpeprogram og kom i mål til St.Hans! #TRINESkondisprogram
Alle programmene går over 8 uker og er bygget opp slik at du får en passende start for deg og fin progresjon gjennom tre varierte økter hver uke. Programmene er både skånsomme, effektive og motiverende!
I uken etter påske vil jeg sette fokus og fortelle mer om de ulike programmene slik at det blir lettere for deg å velge rett program. Samtidig kan du forberede deg til å komme i gang – børste støv av joggeskoene og ta ned vår treningstøyet fra loftet.
Neste mandag smeller det!!!!!
Slik deltar du:
- FINN DITT PROGRAM: Sjekk gå- og løpeprogrammene i 8 ulike nivåer HER og bestem deg for hvilket du skal følge. Lagre programmet på mobilen eller print ut fra PC, så du enkelt kan se neste økt og planlegge ukene.
- START: Vi har fellesstart mandag 25.april, det vil si, du velger jo selv hvilke dager i løpet av en uke du legger de tre øktene som står i programmet.
- I MÅL: Optimalt sett, hvis du er frisk og rask og alle uker går som planlagt, skal du være i mål i løpet av uke 24 (søndag 19.juni).
- DEL ØKTER: I denne Facebook-gruppen kan du dele øktene du har gjennomført, og gjerne fortelle kort hvordan du synes det går og bruk #TRINESkondisjonsprogram der du omtaler at du har trent.
- LEGG TIL STYRKE: For å holde deg skadefri, få raskere fremgang, holde deg sterk og bli allsidig trent, bør du trene styrke 1-2 ganger ved siden av, enten på egen dager eller etter du har gått/jogget. BENYTT DEG AV kjempetilbudet jeg har på online styrketrening frem til mandag 18.april HER og få hjelp til å komme i gang og trene enkelt og smart hjemme.
VÅREN 2022 – jeg er så klar for deg og trening med alle dere!
Håper du er med? Spørsmål?
Trine