Det beste for Hilde Dæhli (65) fra Hamar, er når hun gjennomfører styrketrening jevnlig. Det har hun klart hjemme og der hun er det siste året, tross pandemi.

– Med Trines online styrketrening holder jeg kroppen i form og fri for plager, forteller hun fornøyd, sterkere og strammere.

I anledning Trines Treningsgledes seks års dag 7.april feirer vi med super godt innmeldingstilbud – prøv online styrketrening nå du også!!

BURSDAGSKAMPANJE NÅ

MELD DEG PÅ online styrketrening innen mandag 18.april kl 24.00

..og få de to første månedene gratis!

Ingen bindingstid

Les mer om BURSDAGSKAMPANJEN og online-treningen HER

Still meg spørsmål på mail: trine@trinestreningsglede.no

Hilde har trent regelmessig i mange år, både styrke, sykling og raske gåturer, men det føltes ikke bekvemt å gå til treningssenter da corona dukket opp.

Å bli medlem i Trines Treningsglede online styrketrening gjorde at treningen fortsatte å fungere godt, og førte til at hun ble kvitt plager i skulderen.

– Med godt tilrettelagte øvelser for hele kroppen har jeg blitt sterkere i kroppen og fått trent opp muskulatur i skulderen slik at jeg har holdt smertene på avstand, forteller hun.

Det var etter å ha lest om Trines konsept på Facebook at hun meldte seg på HER.

– Å trene hjemme med vekter og skjermen var litt av og på og uvant i starten. Men det gikk seg til, jeg stortrives med denne måten å trene på og prioriterer det. Jeg blir motivert av å trene med Trine, hun gjør styrketreningen til noe alle kan få til, mener Hilde.

Siden dagene og ukene er litt ulike, er det fint med et fleksibelt treningsopplegg.

– Et medlemskap som Trine tilbyr passer meg godt. Da kan jeg trene når det passer for meg. Men det er best å følge økter «live», for da er man på et vis en del av en gruppe.

Hun gjør en blanding.

Styrketrening og raske turer der hun er

To til tre styrkeøkter hver uke er bra

Siden pandemien har Hilde trent styrke ukentlig med Trines Treningsglede online styrketrening. Hun prioriterer det høyt for å holde i gang, da treningen har vært bra for henne.

– Denne formen for trening har jeg klart å opprettholde under pandemien, og det er jeg fornøyd med.

For å lykkes regelmessig trener hun der hun er. Normalen er to til tre online styrkeøkter i uken med tre raske og ofte lange gåturer ute, samt morgenyoga.

– Jeg trener styrke hjemme og på hytta, og når jeg er på reise eller ferie tar jeg Trine og treningen med meg.

– Ved kun korte avbrudd merkes det fort, i følge henne.

Hildes resultater etter at hun begynte å trene med Trines Treningsglede online styrketrening:

• Blitt sterkere og løfter tyngre.
• Fastere i kroppen.
• Økt velvære.
• Holder muskelsmerter unna.
• Blitt kvitt konkrete nakke/skulder-plager.
• Fått gode rutiner på å gjennomføre hjemmetrening.
• Føler mestring.
• Opplever generell bedring fysisk og psykisk.
• Treningsgleden på plass.

Målet videre

Hilde er pensjonert spedbarn og- barselpleier. For henne er styrketreningen helt nødvendig.

– Målet er en sterk kropp når jeg nå «drar på årene», forteller hun.

Med anlegg for smerter i nedre del av rygg og skulder, synes hun det er alfa omega med jevnlig styrketrening.

– Målet må vel være å fortsette i det gode sporet jeg er i nå, avtaler hun med seg selv.

Hun ønsker god kroppsfunksjon og livskvalitet, men vil ikke si hun har høyttravende mål.

– Jeg ønsker bare å være i god form, ha energi til lek og samvær med barnebarna, og ha en kropp som fungerer godt.

Derfor anbefaler hun onlinetreningen varmt

Alle kan få til å trene styrke på denne måten. Man får styrkeøkter servert uke etter uke, både med og uten utstyr.

– Du slipper å gå noe sted og kan trene når det passer deg selv best, enten «live» eller i etterkant. Man kan alltid får trent hvis man vil.

Hun beskriver konseptet som tilpasset de fleste og en litt annerledes måte å trene på.

– Så handler det om å bestemme seg og gjennomføre det. Det har krevd bevissthet og god planlegging av uken, deler hun ærlig.

Kjære Hilde! Takk for at du ville dele din suksesshistorie, eller hverdagshistorie som du selv beskjedent ville kalle den. Men husk at det enkle er ofte det beste. Du lykkes med både styrketrening og kondisjonstrening der du er. Og den beste treningen er den som blir noe av. Det er jo nettopp her du er sabla god, og til stor inspirasjon. Du har hatt fokus på beslutning, prioritering, bevisstgjøring og planlegging, og så har metoden vært såre enkel; styrketrening hjemme og raske gåturer ute. Gratulerer! Trine