Trening ute i det fri er ikke bare fordelaktig for den mentale helsen ved at vi opplever større positivitet, glede og tilfredshet og mindre depresjon, sinne og stress.

Utetrening gir også bedre fysisk helse!

Sansene påvirkes sterkere når vi beveger oss ute i dagslys, under åpen himmel og i naturlige omgivelser og vi får mer energi og overskudd og mindre anspent kropp.

Den fysiske gleden vi opplever ute på trening gjør oss mer interessert i å gjenta treningsøkten, noe som kan føre til økt treningsmengde og dermed økt fysisk form.

Du kan også få bedre progresjon på løpeformen ved å løpe ute, fordi uten møllebåndet som går så er bena mer i aksjon fordi du må sparke fra for å bevege kroppen fremover.

Kanskje er det ikke utetrening du har likt best eller ville gått for om du kunne velge. Men ikke vær redd for å gi det en sjanse.

Tenk om du også liker det, eller i ytterste konsekvens synes det er helt fantastisk og omfavner et tre på veien?

PS! Jeg anbefaler ikke å bytte ut styrkeøkten med mosjon/kondisjon fremover, men ha en kombinasjon du trives med.

Ønsker deg en fin tirsdag.

I dag skal jeg gå tur i lunsjen med en veldig god venninne som jeg ikke har sett på evigheter, og jeg gleder meg så mye at jeg har ikke ord.

Trine