#egenreklame
Oi oi oi, hvilken dag å våkne opp til. Selveste julaften. Så stas, og eendelig. Nå gjelder det å nyte hvert minutt. Er det en dag som går fort så er det denne. Grip øyeblikket med julekalenderens aller siste harmoniske stund – fra et helt nytt perspektiv. Kanskje det kommer nye tanker til deg rett før julefeiringen setter inn for fullt og før 2020 året er historie. Før du faller til ro med kroppen din, vil jeg takke for følget i julekalenderen i år. Håper det gjorde noe positivt for deg!? Bloggen går tilbake til normalen, og vi «prates» jo snart igjen. Men nå vil jeg ønske deg og familien din riktig god jul!
♥24 HARMONISKE STUNDER♥
Alle øvelsene i årets julekalender er ment for å roe ned, spenne av og løse opp i, og kan gjøres hjemme eller på hytta.
Du trenger en matte eller et gulv med litt godt grep, så du ikke sklir.
Vil du være prøvekanin i «Trines Treningsglede online bevegelighetstrening»? Sett deg på liste – mail trine@trinestreningsglede.no
GOD JUL
Dette tøyer du: hoftepartiet og korsrygg
Slik gjør du øvelsen:
- Stå bredt med bena og med føttene pekende rett frem.
- Sett hendene i midjen og rett opp kroppen.
- Bøy i hoftene og strekk hendene ned mot gulvet.
- Forsøk å bøye armene og kom nærmere gulvet med hodet.
- Rumpe peker opp mot taket.
- Stå slik i 3-5 minutter mens du puster dypt og rolig inn og ut. Ta puser ved å reise deg opp en stund hvis du blir svimmel. Fortsett.
For mildere strekk: ha strake armer
Hvordan var luke 24? Del gjerne i Facebook-gruppen HER
♥♥♥
Hold deg aktiv og harmonisk gjennom romjulen med en miks av luker fra julekalenderen, turer/løpeturer og styrkeøkter.
Bli med på ONLINE STYRKETRENING med meg og gjengen min HER
Trenger du tips til mosjons- og kondisøkter? Sjekk den fantastiske oversikten med gå- og joggeprogram HER
Velkommen med videre på reisen min og få inspirasjon, kunnskap og råd til reisen din her på bloggen i 2021.
Gleder meg!
Med ønske om en nydelig julekveld.
Juleklem Trine
♥♥♥