#egenreklame
Selveste lille julaften du, kanskje den fineste dagen i året? Stemningen eskalerer på en måte. Alt nærmer seg klimaks. Vi må yte litt mer innsats for å bli helt ferdige, men kan begynne å skimte den ordentlige høytiden og smake litt på noen av julens godsaker og tradisjonsrike saker for første gang?!! Julegrøt, julebrus og potetgull er tre ting for ganen som jeg forbinder med denne kvelden, til Hovmesteren. Da begynner det på en måte….etter årets kanskje lengste treningsøkt som jeg sikrer meg før julen og familieferien setter inn…
I løpet av dagen må vi dessuten huske vår lille harmoniske stund. Ikke sant? I dagens luke skal du gi deg hen. Til hva? Det er opp til deg. Kanskje har du holdt igjen på områder i livet eller ovenfor personer du er glad i? Kanskje har du unngått å overgi deg til tyngdekraften og tøye dypt og inderlig? Nå har du en sjanse til…
♥24 HARMONISKE STUNDER♥
Alle øvelsene i årets julekalender er ment for å roe ned, spenne av og løse opp i, og kan gjøres hjemme eller på hytta.
Du trenger en matte eller et gulv med litt godt grep, så du ikke sklir.
Vil du være prøvekanin i «Trines Treningsglede online bevegelighetstrening»? Sett deg på liste – mail trine@trinestreningsglede.no
HENGIVELSE
Dette tøyer du: baksiden av kroppen
Slik gjør du øvelsen:
- Stå med føttene i hoftebreddes avstand, med knær og tær pekende rett frem.
- Bøy deg langsomt fremover og ned mot gulvet.
- Fortsett til hendene når gulvet og stå med lett bøyde ben.
- Overgi deg til tyngdekraften.
- Stå slik i 3-5 minutter mens du puster dypt og rolig inn og ut. Ta puser ved å reise deg opp en stund hvis du blir svimmel. Fortsett.
Hvordan var luke 23? Del gjerne i Facebook-gruppen HER
♥♥♥
Hold deg aktiv og harmonisk gjennom desember med en miks av julekalendere, turer/løpeturer og styrkeøkter.
Bli med på ONLINE STYRKETRENING med meg og gjengen min HER
Trenger du tips til mosjons- og kondisøkter? Sjekk den fantastiske oversikten med gå- og joggeprogram HER
Velkommen inn i luke 24 her på bloggen i morgen tidlig. Tenke seg til.
Med ønske om en vakker lille julaften.
Klem Trine
♥♥♥