Tren ute i helgen: Mentale grunner og gode tips til alle

Tiden vi lever i akkurat nå kan være både deprimerende, bekymringsfull og tyngende. Vårt mentale settes på prøve. Og radaren min slår inn. Hold dere i fysisk aktivitet! Og legg en del av treningen ute. Utetrening gjør i hvert fall meg alltid glad, og er dokumentert bra for vår mentale helse. Året rundt trener jeg online styrke inne og kondisjons/mosjon ute. Nydelig kombo og varaisjon synes jeg! Gunstig for både kroppen, toppen, lommeboken og hverdagslogistikken. Anbefales!

I dag vil jeg gi inspirasjon til ulik fysisk aktivitet ute, enten du trenger veldig «lav terskel» bevegelse eller effektiv trening på høyt nivå, eller noe imellom. Få tips lenger ned..

Men først en påminnelse om hvilke effekter det å trene ute har sammenlignet med det å trene inne , ifølge forskning:

  • større følelse av å være levende
  • økt energi
  • positivt engasjement
  • mindre spenning
  • mindre sinne
  • mindre depresjon
  • større glede
  • større tilfredshet
  • fornyet treningsmotivasjon

Ikke rent lite. Og verdifullt for alle. Selv om jeg har det bra er vi alle sårbare. Og nå om dagen tenker jeg det er ekstra viktig at vi kommer oss ut og i bevegelse. Jeg tenker alltid forebygging og å passe på at jeg er så robust som mulig.

Helgen er en ypperlig anledning til å komme seg ut.

Her er 5 ulike tips:

  1. GÅ DEG I FORM – tips, inspo og gåprogram
  2. JOGG DEG I FORM – tips, inspo og løpeprogram
  3. KOM DEG UT PÅ TUR – 40 turtips fra DNTOSLO i dag
  4. KOM I FORM PÅ LANGRENN – tre ulike øktforslag
  5. STYRK KROPPEN – 8 perfekte uteøvelser uten utstyr

Sjekk ellers ut DNT DER DU BOR her

Trenger du hjelp til hjemmetrening som drar deg i samme retning som målet om vektreduksjon?

KLIKK HER OG MELD DEG PÅ ONLINE STYRKE STRAKS! 

gratis 1 mnd, ingen bindingstid

Når dette er sagt – husk at fysisk aktivitet i de aller fleste tilfellene er positivt, uansett hvor det foregår 💚

God fredag!

Hilsen Trine

♥♥♥
MELD DEG PÅ ONLINE GENERELL STYRKETRENING HER
MELD DEG PÅ ONLINE STYRKETRENING FOR VEKTREDUKSJON HER
Kom i form med ett av mine 8 ukers gå-, jogge eller sykkelprogram HER
Følg meg på Facebook HER og få oppdateringer om nye blogginnlegg og ting som skjer. NESTE GRATIS LIVESENDING PÅ FACEBOOK-SIDEN får du vite om snart.
Følg meg på Instagram HER og få inspirasjon fra min hverdag på og utenfor trening
Bli med i Facebook-gruppen HER hvor jeg kaster ut treningsutfordringer gjennom året, der vi alle kan dele treningsøkter og opplevelser underveis.
MELD DEG PÅ TRENINGSHELG PÅ VESTLIA til høsten HER
Kontakt meg: trine@trinestreningsglede.no

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *