Styrkeøvelser med medisinball/melon

Hvorfor ikke trene styrke med melon i sommer? Den fåes kjøpt overalt i matbutikk, veier omtrent tre kilo som en medisinball og kan spises opp etterpå. Herlig, ikke sant?

En melon er like velegnet som en medisinball på følgende måte:

  • Den øker styrken i musklene.
  • Den øker vanskelighetsgraden i en øvelse.
  • Den øker treningseffekten.
  • Den gjør kjerneøvelser tyngre.
  • Den øker forbrenningen.
  • Den egner seg godt med partner.


Obs! En medisinball er enklere å få grep om enn melon. Hansker funker supert med melon.

Om vekten: Det er ikke så mye vekt som skal til før en ball øker treningseffekten. En medisinball fåes i ulike tyngde, mens en vanlig hel melon veier ca 3 kg. For lettere øvelser kan du jo bruke honningmelon som er mindre og veier ca 1-1 1/2 kg.

få inspirasjon og glimt fra min hverdag på og utenfor trening ved å følge meg på Instagram HER:

TREN HELE KROPPEN MED MELON

Med melon eller medisinball kan du trene så og si hele kroppen:

  • Lår
  • Rumpe
  • Rygg
  • Skuldre
  • Armer
  • Mage
  • Kjerne

Se smarte øvelser med melon/medisinball på min Instagram @trinestreningsglede HER!

Følg full økt med meg som instruktør i video som medlem i online styrke HER

Kunne du tenkt deg å trene med melon på ferie i sommer? Eller bare spise den? Hi hi.

Hilsen Trine

♥♥♥

MELD DEG PÅ ONLINE GENERELL STYRKETRENING HER
MELD DEG PÅ ONLINE STYRKETRENING FOR VEKTREDUKSJON HER
Kom i form med ett av mine 8 ukers gå-, jogge eller sykkelprogram HER
Følg meg på Facebook HER og få oppdateringer om nye blogginnlegg og ting som skjer. NESTE GRATIS LIVESENDING PÅ FACEBOOK-SIDEN får du vite om snart.
Følg meg på Instagram HER og få inspirasjon fra min hverdag på og utenfor trening
Bli med i Facebook-gruppen HER hvor jeg kaster ut treningsutfordringer gjennom året, der vi alle kan dele treningsøkter og opplevelser underveis.
MELD DEG PÅ TRENINGSHELG PÅ VESTLIA til høsten HER
Kontakt meg: trine@trinestreningsglede.no

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *