Helkropps sommerøkt med strikk


Hei sommer! I går fikk online medlemmene mine en helkropps økt med strikk, som ble så vel tatt i mot. Hyggelig!

Responsen var som håpet, at man tenker seg denne økten som en favoritt og gjenganger på ferie og på reise i sommer.

Jeg tenkte derfor jeg måtte gi dere alle en smakebit og friste dere inn i gruppa, så dere også kan trene med meg og med det enkle lulle utstyret som verken veier stort eller tar plass.

HER KAN DU SE ØVELSENE I VIDEO!

Få tilgang til hele strikkøkten og alt du trenger til trening på ferie og reise ved å MELD DEG INN i i online styrketrening HER!

Strikk trening er topp!

Selv tar jeg alltid med strikken på sommerferie, så smart og fint å variere med.

få inspirasjon og glimt fra min sommer og hverdag – på og utenfor trening – ved å følge meg på Instagram HER:

Her får du et 20 minutters-program med strikk du kan gjøre hvor som helst. Hvorfor ikke ute på en (spektakulær) plass med fin utsikt?

Prøv gjerne disse styrkeøktene:

10 minutters ryggøkt uten utstyr

15 minutters mage- og kjerneøkt

Høy forbrenning og fokus RUMPE

Hele kroppen og fokus MAGE

Uteprogram med fokus LÅR

Generelt og over tid vil jeg anbefale ALLE å trene variert og balansert styrke et par ganger i uken ved siden av kondisjonstrening. For en kombinasjon er det aller beste for helsen, livskvaliteten, hverdagsmestringen og for den som vil i generelt bedre form og ned i vekt.

I ukens styrkeøkt får du trent alle musklene nevnt over.

Hele økten finner du lenger ned i innlegget!

Slik gjør du det:

  • 12-15 repetisjoner
  • 3-4 serier
  • Du trenger ikke pause mellom seriene
  • 2-3 ganger i uken, minst 1 hviledag i mellom

HER ER PROGRAMMET

«20 minutters strikkøkt»

Klikk på linkene for full veiledning

  1. Knebøy
  2. Roing, smalt grep
  3. Flies
  4. Bicepscurl
  5. Tricepspress

Lykke til 🤗

Hilsen Trine
♥♥♥
MELD DEG PÅ ONLINE GENERELL STYRKETRENING HER
MELD DEG PÅ ONLINE STYRKETRENING FOR VEKTREDUKSJON HER
Kom i form med ett av mine 8 ukers gå-, jogge eller sykkelprogram HER
Følg meg på Facebook HER og få oppdateringer om nye blogginnlegg og ting som skjer. NESTE GRATIS LIVESENDING PÅ FACEBOOK-SIDEN får du vite om snart.
Følg meg på Instagram HER og få inspirasjon fra min hverdag på og utenfor trening
Bli med i Facebook-gruppen HER hvor jeg kaster ut treningsutfordringer gjennom året, der vi alle kan dele treningsøkter og opplevelser underveis.
MELD DEG PÅ TRENINGSHELG PÅ VESTLIA til høsten HER
Kontakt meg: trine@trinestreningsglede.no

Her finner du Trines Treningsglede styrkebase, om du ønsker veiledning og tips til andre øvelser.

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *