#egenreklame

For omtrent 81 smørpakker siden spiste Sissel Sandvik Karlsen (56) fra Trøndelag lite bevisst og trente ikke. – Jeg følte meg sukkeravhengig, hadde mye smerter i ledd og vev, slet mye med hodepine, bihulebetrennelser og var ofte syk generelt, forteller hun.
I den tunge tiden mistet hun også en et nært familiemedlem etter lengre tids alvorlig sykdom. Men hun hang i stroppen med full jobb, et aktivt familieliv med barn og barnebarn, hytteliv og pluss pluss.
– Kroppen min var utslitt. Jeg tålte lite. Noe måtte gjøres, minnes hun.



– Jeg tittet ikke, men visste at han noterte, legger hun til.

I 2018, etter mye regelmessig styrketrening, bakketrening og diverse, pluss et «renere» kosthold, dristet hun seg opp på vekten hjemme for første gang på mange år.
– Da så jeg et tall som jeg tok med tilbake til legen, og da først turte jeg å spørre hva toppvekten min var i 2016, deler hun.
– 31 kilo hadde jeg tatt av da, forteller hun.
Siden har hun tatt av enda ni kilo med en aktiv og sunn livsstil og mentaltrening, og er både fornøyd, litt emosjonell og takknemlig.
– Trening har gitt meg et nytt og bedre liv. Treningsgleden og lysten til bevegelse og aktivitet har gjort sitt til at jeg har kommet dit jeg er i dag, slår hun fast 40 kilo lettere.
BLI MED PÅ TRENINGSHELGEN OG MØT SISSEL PÅ VESTLIA TIL HØSTEN!!! Meld deg på HER nå og sikre deg plass! (få plasser igjen)
Sissels resultater etter at hun begynte å trene med Trines Treningsglede online styrketrening:
- Sterkere i hele kroppen, noe som også har gjort en stor forskjell på livskvaliteten før og etter et kraftig fall hun hadde i mars 2019 og i ventetiden frem mot hofteoperasjonen. Styrketrening har kommet for å bli. Faste styrkerutiner 2-3 ganger i uken og blitt helårstrener generelt. Trener nå litt allsidig kondisjon; går i bakker, på ellipsemaskin og har begynt å sykle. Lytter til vær vind og vondter.
- Psykisk føler hun seg lettere i både kropp og topp, og i bedre balanse. Alt er mer lystbetont. En økt med Trine forandrer dagen, og er blitt avgjørende i hverdagen. Opplever også mer kontroll på hele settingen, og kontinuitet.
- Økt mental styrke. Hodet bestemmer nå, f eks i bursdag bestemmer hun seg for om hun skal ta kake eller ikke. For hun vil unngå nederlag.
- Økt opplevd mestring på trening, som er en nydelig følelse og sprer seg til kostholdet. Go’følelse . Det er godt å føle at en er litt sjef over seg selv og kjenne at kroppen spiller på lag.
- Økt energinivå. Mer opplagt. Og tilstede? Hører bedre, he he.
- Bedre søvn. hun sover bedre. Gode sirkler gjennom døgnet.
- Bedre form generelt og kjenner på stadige fremskritt. Kjenner at ting er lettere, og holder ut lengre i hverdag og på trening. Hun kan klippe gress med svær maskin uten å få vondt i ryggen, er kjenner seg sterkere barnabarna. Kan gjøre det meste med dem nå og det er artigere.
- Mindre smerter og plager og mykere i kroppen. Hadde mye vondt kroppen. Alt det der er borte nå. Det er bedre å gå. Ikke vondt i føttene, ryggen, nakken, hodet.. den, negative rundansen og migrenen er borte. Føler meg mykere på vonde steder i kroppen.
- Helse er mye bedre – sier seg selv når 40 kg er borte på reisen. Mindre syk.
- Bedre holdning i kroppen etter mange økter og repetisjoner på rett måte med Trine. Trenings holdningen føles 200 % snudd til det positive – på reisen med online styrke.
- Ned i vekt. Har tatt av 40 kilo på ca 4 år. Er smalere og føler på lettere kropp.
- Sunnere og «renere» kosthold. Før alt elle ringe ting – Trine lærte meg at det du får til i dag er bra nok, i stedet for å droppe alt av planer. Har kuttet ut mye brødmat, stivelse, raske karbohydrater, spesielt sukker og begynt å bake knekkebrød og lage mer mat fra bunn. Bestemmer seg for å skeie ut uten nederlagsfølelse.
- Økt kunnskap. Helårsabonnement hos Trine har vært både lystbetont og lærerikt. Jeg har lært å trene styrke effektivt, bevege meg variert og har endret hele livsstilen min. Hun har også lært seg mer om mat, hva det gir henne, sukkerinnhold i mat/drikke osv. Tar andre valg.
- Mer opplevd glede. Mye klær er kastet, nye er prøvd og kjøpt inn. Hun må flere hakk inn på beltene. Hun har heiagjeng. Det er veldig artig. Føle seg fin, og får veldig mye skryt av både trenignen og hele pakka. Treningsglede har hun absolutt fått i livet. Tenk det du!!! Nå liker hun å ta i, bruke kroppen og kjenne at den stadig blir sterkere og hodet gladere.

Før Sissel kom over Trines styrketrening på nett, så trente hun verken styrke eller kondisjon, og hadde aldri gjort det før. Turer var hennes greie.
– Ingen trening = dårlig form, dårlig selvtillit, mer spising, dårlige matvalg, osv osv.Hun utdyper at hele reisen startet med styrkeøktene med Trine på skjermen i kjelleren i Trødelag, der hun etter hvert opparbeidet seg flere og flere sett med håndvekter.
– Jeg ble nysgjerrig på hva jeg kunne klare, det virket enkelt og jeg ville mer, rett og slett.
Hun fortsatte med flere styrkeøkter og turer i marka. Så kom fokuset på å endre matvanene, i følge Sissel, etter å ha bladd litt frem og tilbake i dagboknotatene.
– Jeg husker at jeg var veldig fokusert og striks på mindre sukker og stivelse i starten. Men kick-start er alltid greit, synes hun.Nå har hun tilbakelagt flere år med regelmessig trening og et levelig og vanlig kostholdet men med mindre karbohydrater og sukker enn før, samt renere type mat.
– Nå slakker jeg litt på det, men er veldig bevisst på at det er jeg som er sjefen.Hun tar ofte med hjemmelaget knekkebrød hit og dit, og begrenser brød og andre karbohydratrike matvarer, men er samtidig ikke en som nekter meg alt alltid.
Ikke medlem av Trines Treningsglede online styrke ennå?
MELD DEG INN I RETT GRUPPE HER

2 mnd gratis prøvemåned nå
Hun har vært 100 % sykemeldt omtrent ett år nå, byttet hoften i november, har fullprotese ned til kneet, har hatt masse smerter, gått på mye medisiner og bruker fortsatt smertestillende.
Skaden på hoften gjør at foten hennes svikter og at hun må være 100 % konsentrert. På kondisjonsturer ute har hun hatt back-up folk som kunne hjelpe henne hjem om bena skulle svikte.
Derfor prioriterer hun trening 100 % fortsatt.
– Hvis det ikke er noe veldig viktig som må gå foran, sånn som legetime, møte, tapt søvn eller hvis det er noe mer barnebarna eller mamma, så trener jeg, forteller hun.
Hun anbefaler dette til alle, for hun unner alle å finne treningsglede i trening og lære det jeg har gjort .

BLI MED PÅ TRENINGSHELGEN PÅ VESTLIA TIL HØSTEN!!! Meld deg på HER nå og sikre deg plass!
Om du vil delta på treningsutfordringer jeg kaster ut til mine følgere gjennom året, så meld deg inn i Facebook-gruppen her!
Følg gjerne Trines Treningsglede også på Facebook og Instagram
Hei Trine !
Flott gjenfortalt og skrevet av deg , om meg❤️ Stolt av oss begge jeg , hva vi har fått til . Tusen takk igjen ! Gleder meg til ei ny og rykende fersk økt sammen med verdens beste trener i morgen formiddag
Takk for fin mail og alt du deler. Glad du likte resultatet 🙂 Gleder meg også til fortsettelsen med deg og de andre 🙂 Ha en topp dag! Trine
Hei. Dette høres interessant ut.
Hva etter prøveperioden? Finner ikke noe om pris.
Mvh Ellen
Prisen er 490 kr per mnd etter gratis prøveperiode, det står på innmeldingssiden. Velkommen 🙂 Mvh Trine