Forrige mandag skrev jeg om viktigheten av å ha planer, og ikke minst en gjennomførbar ukeplan. Uten den blir det lite ut av de våte drømmene, de store målene frem i tid og ikke minst resultatene.

Enda et aspekt og en fruktbar fordel med en plan, som jeg derimot IKKE skrev om, er at du kan bruke planen til å skape mer engasjement for deg selv og et sterkere eierskap til treningsprosjektet ditt.

Har du sterkt eierskap øker sjansen for at du lykkes. Da må du virkelig gjør treningsplanen til din egen. Baser den på hvem du er, hva du prefererer, hvordan du lever hverdagen og hva du vil. Bruk DEG!

Om du ikke helt vet det, spør en god venn om å sparre litt. Ofte vet de mer om oss en oss selv på noen ting.

Hvordan en plan kan skape sterkere eierskap

Lag en plan med hva du skal trene når og hvordan. Innholdet og oppgavene gjør at du føler deg sysselsatt, mer involvert og ansvarliggjort. Du ser svart på hvitt hva som er din andel av jobben, og det var kanskje ikke så mange andre som skulle ta noe? For en mosjonists livstils- eller treningsprosjekt, så er hele jobben ens egen. He He. PÅ godt og på ondt;

Du har hele ansvaret. Du har all friheten.

Du får all rosen. Du får all risen. 

Du eier hele prosjektet!

Fordelene av å føle et sterkt eierskap til prosjektet:

1. Å gjennomføre alle oppgavene vil føles meningsfylt og positivt.
2. Du blir sterkere påvirket og vil dermed automatisk bli mer engasjert og legge mer i det, kort og godt.
3. Sterk motivasjon over tid spiller så klart positivt ut for formen din – som vil øke og øke.
4. Når du kjenner på både friheten og ansvaret så får du kanskje gratis motivasjon, økt treningsglede og lyst og energi til prosjektet.

Jeg har opplevd alle fordelene og kan skrive under på dette. Sånn føler jeg det også!

Av og til får jeg nesten litt dårlig samvittighet ovenfor andre, fordi jeg brenner sånn for treningen min, og at det kommer lett for meg å trene. Men det handler jo mye om at jeg har både et sterkt eierskap til treningen min og trening blir en del av identiteten, men det har jo ikke alltid vært sånn. Det har jeg bygget opp. Og planer og målsettinger er en del av det.

Helt gratis kommer det ikke for noen.

Har du lyst til å dele dine treningsøkter/uker med meg og andre,

anbefaler jeg deg å bli med i Facebook-gruppen som heter

Trines Treningsglede månedlige utfordringer.

Jeg tar stadig noen smarte, små grep for meg selv, skjønner du. Og sånn beholder jeg gleden og lysten!

Får jeg være frisk over lengre tid snart – så skal jeg få utbytte av planer igjen også. Og du som er frisk – bygge opp eierskapet fra i dag.

Trine