50 styrkeøvelser uten utstyr – god veiledning

#inneholder egenreklame

Øvelsene i dette innlegget er perfekte når du ikke har vekter/utsyr tilgjengelig; FERIE, REISE, HYTTA, HOTELLROMMET, HJEMME, UTE I DET FRI…

I dette innlegget får du 50 gode og effektive styrkeøvelser uten utstyr!

Ønsker du å trene hele økter uten utstyr, der du bare henger på meg og mine instruksjoner, får du både korte og lange som medlem i mitt online styrkekonsept. Hvor som helst, når som helst. Perfekt PÅ FERIE og året rundt!

MELD DEG PÅ HER inne 1.juli og få hele juli gratis

på den blå knappen

Ingen bindingstid.

Du kan trene både styrke og kondisjon med meg online – sjekk ut tilbudet og bli medlem ved å klikke HER:

Har du spørsmål om online trening? Send meg en mail; trine@trinestreningsglede.no

HVOR SOM HELST, NÅR SOM HELST

Styrkeøvelsene du får satt sammen i økter i mitt onlinekonsept og egenkroppsøvelsene du får forklart i dette innlegget, kan du gjøre hvor som helst og der du er! Og med litt veiledning så blir det bra effekt og.

Plukk noen øvelser som passer i utvalget under bildet! Finn gode øvelser for bestemte muskler du ønsker å styrke.

Under følger over 50 ulike styrkeøvelser med god veiledning – både i tekst og bilder.

Slik gjør du det:

Hvor ofte? Å gjenta styrketrening 2-3 ganger i uken er det beste for fremgangen, men alt er bedre enn ingen ting, og spesielt i ferietid.
Hvor mange øvelser? Å trene hele kroppen (5-6 øvelser) er det beste for generell økt styrke, men alt er bedre enn ingen ting, og du trenger ikke gjøre øvelsene sammenhengende.
Hvor mange serier? 3-4
Hvor mange repetisjoner? 15-20