Puste- og bevegelighetsøvelser jevnlig og over tid, gir en smidig og fleksibel kropp. «Skal vi danse» Thereses morgenrituale, som hun gjør hver dag, vekker kroppen opp og holder henne i form. Ritualet starter og slutter med puste- og bevegelighetsøvelser. De får du samlet her. Flett dem inn i din hverdag – de fleste trenger denne treningen!
De dynamiske beveglighetsøvelsene hennes kan absolutt oppleves utfordrende i starten, men etter hvert blir det lett som en lek, og det er stor sjanse for at du blir avhengig.
Her får du 18 puste- og bevegelighetsøvelser demonstrert i tekst og bilder av Therese selv.
PS! Gå til min instagram; @trinestreningsglede eller #trineogthereesjulekalender2018 for å se alle øvelsene vist på video.
Klikk på hver øvelse her for å se hvordan de skal utføres, antall repetisjoner osv.
Du trener: pust- og bevegelighet og avspenning.
«Strekk deg etter dagens mål»
♥
God aktiv stretching!
Trine