ONLINE STYRKETRENING fra i morgen – SISTE SJANSE FOR PÅMELDIG NÅ!!!

#reklame

Actictopp2

I MORGEN – MANDAG 27. FEBRUAR STARTER NY 5 UKERS ONLINE STYRKETRENING I LUKKET FACEBOOK-GRUPPE – BLI MED!

Tren deg sterkere med drahjelp fra meg og i et motiverende felleskap. I forrige runde var vi 45 deltakere og jeg har fått mye god respons blant de aktive som var med. Se hva de trekker frem lenger ned i innlegget, og les stemningsrapporten fra en av mine ivrige kunder her 🙂

sissel

Treningen passer for alle og øvelsene tilpasses alt fra nybegynner til øvet! Se eksempel på en tidligere 30 minutters liveøkt HER!

Hver mandag og onsdag i 5 uker drar jeg deg gjennom to 50 minutters økter med varierte og enkle øvelser for hele kroppen. Øktene sendes eksklusivt for gruppen live klokken 10, men du trener akkurat når det passer for deg. Sendingene lagres og kan dermed også brukes flere enn en gang om du ønsker mer ut av disse ukene. Du har tilgang til facebook-gruppen hvor øktene blir liggende i 6 uker totalt! 

Prisen for alt er 950 kroner for 10 ganger (5 uker). MELD DEG PÅ I SISTE LITEN NÅ!!! Påmelding skjer ved å sende en mail til trine@trinestreningsglede.no. Send informasjon om fullt navn, adresse, mailadresse og telefonnummer.

DE FEM VINNERENE: Jeg har trukket ut hele 5 vinnere blant de første 25 påmeldte! Vinnerne får et sett med gratis manualer fra SPORTSMASTER – valgfri vekt fra 1-8 kilo. (Vektene sendes i posten til «post i butikk» og må hentes der. Frakten er også gratis!) De fem heldige vinnerne er:

  • Sissel Sandvik Karlsen
  • Marit Hoel
  • Anette Oterholt Bergsland
  • Grete Lien Stegerød
  • Anita F. Sjøset

GRATULERER! 🙂

Som deltaker trenger du fylte vannflasker og/eller håndvekter. I starten kan fylte vannflasker være nok, mens etter en tid og ettersom du kommer i form og blir sterkere trenger du tyngre motstand.

Jeg anbefaler to sett med håndvekter, for eksempel 2 og 5 kilo eller mer, for optimalt utbytte. Tips til kjøp av håndvekter: www.sportsmaster.no eller xxl.

2 kilos håndvekter kan kjøpes på nettsiden til Sportsmaster for kroner 130 – klikk HER! 

5 kilos håndvekter kan kjøpes på nettsiden til Sportsmaster for kroner 326 – klikk HER!

HER finner du flere typer treningsmatter

Ikke gå glipp av denne gode muligheten til å trene hjemme i din egen stue – etter instruksjon fra meg på skjermen, og til å få dratt i gang gode styrketreningsvaner! For deg som lurer – jeg kan ikke se dere.

Du får mer informasjon om treningstilbudet nedover i innlegget. Er du i tvil eller har spørsmål, så ikke nøl med å ta kontakt (trine@trinestreningsglede.no eller på tlf 91675470), vi finner ut av det!

Håper og høre fra deg 🙂

Sporty hilsen Trine

codlingweb-4592

HER FØLGER MER INFO OM ONLINE-TRENINGEN:

Å trene styrke riktig for hele kroppen to ganger i uken gir god effekt på styrken og muskelmassen. Å trene lystbetont og tilpasset, noe jeg vektlegger, øker sjansen for at du ønsker å trene videre etter de 5 ukene. 

 Hvem passer online-kurset for? Den som..

  • trenger veiledning i styrketrening
  • ønsker motivasjonshjelp og støtte underveis. 
  • vil trene alle kroppens muskler regelmessig.
  • foretrekker å trene hjemme i stua, men ikke på egenhånd.
  • ønsker å lære og trene styrke trygt og effektivt.
  • kan trenge nærmere kontakt med personlig trener.
  • har et hektisk liv og ønsker å spare tid.
  • savner et motiverende treningsmiljø og en heiagjeng.

Dette er Trines Treningsgledes online styrketrening:

  • 5 ukers styrketrening med oppstart mandag 20. februar.
  • Instruksjonen foregår live klokken 10 i lukket Facebook-gruppe mandager og onsdager. Du kan trene når du vil også en annen dag.
  • Fullkropps styrketimer på cirka 50 minutter.
  • Hjemmetrening akkurat når det passer deg ved hjelp av mobil, nettbrett eller PC – enten live med meg og de andre eller senere etter den lagrede versjonen.
  • God instruksjon og veiledning av personlig trener og gruppetrener (meg Trine Bækkevar Semb).
  • Et fellesskap i et lukket online-miljø hvor vi gjør det samme, heier på hverandre og alles gjennomføring.
  • Styrketrening med mulighet for å stille spørsmål til personlig trener, få faglig veiledning/instruksjon og oppfølging, enten i Facebookgruppen, i mail eller på telefon.

Tilbakemeldinger jeg har fått fra tidligere kursdeltakere er:

  • Bra variasjon i øvelsene
  • Bra at jeg viser ulike nivåer og progresjonsmuligheter
  • God og bevisstgjørende instruksjon underveis
  • Bra med fokus på at teknikk er viktigst i starten
  • Gull at man kan ta meg med seg (for eksempel på reise, treningssenter osv)
  • Man føler at man trener sammen med noen
  • Fantastisk at man kan få trent hjemme
  • Inspirerende og motiverende
  • Lærerikt

OBS! Engasjement og fellesskap i den lukkede Facebookgruppen kan bidra til å øke motivasjonen. Der kan vi heie på hverandre, spørre, diskutere, dele oppturer og nedturer. Erfaringsmessig fra jobben i Vektklubb vet jeg at et internt forum hvor man står sammen og støtter hverandre kan bety mye for å lykkes med egne mål. Jeg titter innom facebook-gruppen daglig for å følge og backe dere opp.

Selv synes jeg det er fantastisk gøy å få jobbe med en gjeng over tid og inspirere til bra trening og faste treningsvaner. Og kjempegøy å kunne nå ut til deg uansett hvor du bor. Gleder meg veldig til mer 🙂

Beste hilsen Trine Bækkevar Semb, personlig trener og gruppetrener

Facebook-side:  Trines Treningsglede

Instagram: @trinestreningsglede

 

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *