Et treningsprogram kan gi deg motivasjon til å komme i gang, holde i gang samt få deg i god form. Alle kan ha nytte av mine kondisprogram uansett utgangspunkt – du finner alle lenger ned i innlegget her; gåprogram, joggeprogram og sykkelprogram, samt løpeprogram mot 5- , 10- og 21 km løp (halvmaraton). NYHET er dessuten opptreningsprogram etter covid 19/corona sykdom.
ALLE PROGRAMMENE ER SMARTE, SKADEFOREBYGGENDE OG VELDIG MOTIVERENDE!
Følger du et ferdig opplegg som noen andre har tenkt ut til deg, er det stor sjanse for at du gjør treningen på en liten annen måte enn du ellers ville ha gjort, noe som kan gi både motivasjon og fremgang. Og når programmet er utarbeidet etter faglige treningsprinsipper er det store sjanser for at får økt treningseffekten betydelig om du følger det.
Blant kondisjonsprogrammene på Trines Treningsglede, finnes flere ulike gå- og joggeprogram, med ulik vanskelighetsgrad. Samt ett sykkelprogram. Du finner et program som passer enten du er helt utrent, går fra før men vil få mer ut av turene, vil begynne å jogge, har jogget litt fra før, eller er en erfaren eller regelmessig jogger som vil ta formen til nye høyder.
HER ER 8 ULIKE GÅ- OG JOGGEPROGRAM – FINN DET SOM PASSER
PS! Du finner 8 ukers sykkelprogram for nybegynnere også nederst på listen
GÅPROGRAM
6 ukers «kom i gang»-program etter covid
LØPEPORGRAM
8 ukers løpeprogram for nybegynnere – del 1
8 ukers løpeprogram for nybegynnere – del 2
8 ukers løpeprogram for nybegynnere – del 3
8 ukers løpeprogram for aktive mosjonister – del 1
8 ukers løpeprogram for aktive mosjonister – del 2
8 ukers løpeprogram for aktive mosjonister – del 3
TRENINGSPROGRAM TIL LØP
10 ukers løpsprogram mot 5 og 10 km løp – nybegynnere del 1
10 ukers løpsprogram mot 5 og 10 km løp – nybegynnere del 2
10 ukers løpsprogram mot 5 og 10 km løp – nybegynnere del 3
1o ukers løpeprogram til halvmaraton (21 km)
SYKKELPROGRAM
8 ukers sykkelprogram for nybegynnere del 1
Sjekk gjerne også ut en supermotiverende intervalløkt på mølle HER!
Har du ønske om treningsprogrammer innenfor andre aktiviteter? Tips meg!!!
Her kan du se oversikt over alle STYRKEØVELSENE på bloggen med veiledning i tekst og bilder
Hilsen Trine 🙂
For å følge meg på Facebook-siden min Trines Treningsglede gå inn her og klikk «likes» På den måten får du alle varslingene mine om livesendinger, blogginnlegg, inspirasjon og informasjon.
Instagramprofilen er @trinestreningsglede
8 ukers løpeprogram.for nybegynnere..Har jogget en del di siste årene.