Sikt lengre enn til stranden

Starten på våren betyr ofte ny treningsfase for min del og nye mål settes (Se mine mål her).

Ikke fordi bikinikroppen skal reddes i siste liten, men fordi årstidsskiftet et naturlige tidspunkt for å bytte ut noen aktiviteter.

Unngå treningsavbrekk i sommer ved å sette deg et mål til høsten. FOTO: Pia Codling
Unngå treningsavbrekk i sommer ved å sette deg et mål til høsten. FOTO: Pia Codling

Å sette en dato for målet ditt er viktig! Trening blir fort nedprioritert og drømmeformen utsatt, hvis tidsrammen er helt ubegrenset.

Et eksempel på et tidsbestemt mål er: «Jeg skal ha redusert rundetiden rundt Sognsvann med ett minutt innen en måned».

Et eksempel på et ikke tidsbestemt mål er: «Jeg skal ha redusert rundetiden rundt Sognsvann med ett minutt»

Mine mål skal nås innen 1. september. Når jeg har denne «deadlinen» er det lettere å vite hvordan jeg skal starte opp treningen nå og hvordan jeg skal fortsette å trene i sommer med gradvis økt motstand for å få jevn progresjon i retning av høstmålet.

– Men til høsten sier du? Hvorfor ikke til sommeren? Hva med feriekroppen? Bikiniformen? Sixpack på stranden?

Valget om høsten er selvsagt helt bevisst – her er grunnene:

  • Langsiktig tekning forebygger jojo-trening.
  • Det blir enklere å finne motivasjon til å trene gjennom ferien og sommeren, noe som sikrer kontinuitet og formstigning over tid.
  • Man møter høstmørket med grunnform på plass, stort overskudd, og det er ikke så tungt å trene eller stå opp i mørket.
  • Det er bedre å bruke god tid på å oppnå en endring, enn å sikte så høyt på kort sikt at det ender med ingenting.
  • Jeg får tid til å gjøre ting skikkelig, uten ekstreme metoder.
  • Etter sommeren er det igjen – uten avbrudd – naturlig med en ny treningsfase, med tanke på årstid og aktivitetsvalg.

Å sprette opp fjellknausene i brennende høstfarger – med en anorakk som sitter litt løsere over ryggen og med en kropp som bærer minsten i meisen uten problemer, hadde heller ikke vært å forakte.

Måldatoen du velger bør uansett henge på greip med målsettingene dine.

Ønsker deg en god lørdag fra kick-off i Strømstad!

Trine 🙂

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *